10 Recetas de Jugo para Bajar la Presión Arterial

🕑 21/05/2020

La hipertensión arterial es una condición sin cura, pero que se puede tratar. Al diagnosticarse con presión arterial alta, la persona debe cambiar sus hábitos de vida y principalmente su alimentación.

Beber algunas de estas recetas de jugo para bajar la presión arterial puede ser un hábito potente para controlar el problema. Aunque no sean efectivas por sí solas, estas fórmulas ayudan la salud y complementan los tratamientos clínicos, principalmente si se combinan con hábitos saludables, como una dieta equilibrada y la práctica de actividades físicas.

La mayoría de las enfermedades cardiovasculares son causadas por factores de riesgo que se pueden controlar, tratar o cambiar, como la presión arterial alta, colesterol, obesidad, tabaquismo, falta de actividad física y diabetes, por eso que es importante mantener la presión arterial bajo control.

Comprueba entonces las recetas de jugo para bajar la presión arterial que se pueden preparar fácilmente en casa. Si ya tienes presión arterial baja, evita ingerir estos jugos, ya que puede causar vértigos y desmayos. Las recetas se indican sólo para pacientes con hipertensión diagnosticada.

1. Receta de jugo de remolacha para bajar la presión arterial

Después de 24 horas del consumo de este jugo, se puede percibir una disminución en la presión arterial. La remolacha tiene una sustancia llamada nitrato, que es responsable de regular la presión. Se puede beber hasta dos vasos de este jugo al día, para las personas que tienen presión arterial alta.

Ingredientes:

  • 1 remolacha;
  • 1 zanahoria;
  • 1 naranja;
  • 1 limón;
  • 2 cucharadas de miel.

​​ Método de preparación:

Exprime la naranja y el limón. Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Agrega miel y sirve con cubos de hielo inmediatamente después de batir.

2. Receta de jugo de limón para bajar la presión arterial

El jugo de jengibre y limón es un excelente diurético natural que ayuda a bajar la presión arterial. Tiene acción vasodilatadora que causa relajación y dilatación de las venas y arterias, haciendo que la sangre fluya mejor y con menos presión. Este jugo se debe tomar aproximadamente 3 veces al día, en el intervalo de las comidas.

Ingredientes:

  • 3 limones;
  • 1 diente de ajo;
  • 1 vaso de agua;
  • 1 cucharada de jengibre;
  • Miel a gusto.

Método de preparación:

Exprime el jugo de limón y tritura el ajo y el jengibre. Bate bien todos los ingredientes en la licuadora y endulza con miel a gusto.

3. Receta de jugo de pepino para bajar la presión arterial

La bebida es extremadamente diurética y ayuda a dilatar los vasos del cuerpo, haciendo que disminuya la presión arterial.

Ingredientes:

  • 1/2 pepino mediano;
  • Jugo de 1 limón;
  • 250 ml de agua filtrada.

Método de preparación:

Corta el pepino con cáscara en cubos pequeños y lleva a la licuadora, bate con el agua y el jugo de un limón. Bebe enseguida sin colar.

4. Receta de jugo de lechuga para bajar la presión arterial

La lechuga es rica en una sustancia calmante que reduce el estrés y el insomnio, factores que pueden contribuir a la hipertensión. La remolacha reduce la presión arterial porque contiene nitratos que aumentan la dilatación de los vasos y, por lo tanto, mejoran el flujo sanguíneo. El potasio que se encuentra en la naranja tiene acción circulatoria que equilibra la presión arterial.

Ingredientes:

  • 1 remolacha grande sin cáscara picada;
  • 3 hojas de lechuga lavadas y picadas;
  • Jugo de 1 naranja grande.

Método de preparación:

Bate todo en la licuadora y bebe colado. Si quieres, endulza con edulcorante y sirve con hielo.

5. Receta de jugo de cereza para bajar la presión arterial

Científicos de la Universidad de Northumbria descubrieron que los participantes del estudio que bebieron jugo de cereza presentaron una reducción de la presión arterial de hasta 7%. Esto se debe a la alta concentración de ácidos fenólicos, un antioxidante natural presente en la cereza y que ayuda a controlar la hipertensión.

Ingredientes:

  • 2 tazas de cerezas medianas;
  • 250 ml de agua.

Método de preparación:

Bate todos los ingredientes en la licuadora y sirve enseguida con hielo.

6. Receta de jugo de tomate para bajar la presión arterial

El tomate también es un protector de la salud cardiovascular, ayudando a reducir y regular la presión arterial y contiene potasio, un mineral que regula los líquidos corporales.

Ingredientes:

  • 50 ml de agua filtrada;
  • 2 tomates medianos maduros.

Método de preparación:

Pela los tomates y córtalos por la mitad. Desecha las semillas. Coloca los tomates pelados y el agua en la licuadora y bate hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve enseguida sin colar.

7. Receta de jugo de chayote para bajar la presión arterial

El jugo se indica para los que sufren de hipertensión, tiene función diurética y alto contenido de fibras. El chayote y la naranja tienen bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, lo que es ideal para mantener los niveles normales de la presión arterial.

Ingredientes:

  • 50 gramos de chayote con cáscara;
  • 2 naranjas;
  • 2 tazas de agua de coco.

Método de preparación:

Higieniza las naranjas, corta en cuatro partes y saca las cáscaras y las semillas. En la licuadora, bate el chayote, las naranjas y el agua de coco helada. Sirve enseguida.

8. Receta de jugo de naranja con berenjena para bajar la presión arterial

La berenjena y la naranja son ricas en potasio, lo que ayuda a mejorar la circulación, siendo un excelente diurético natural.

Ingredientes:

  • ½ berenjena cruda con cáscara;
  • 1 naranja con orujo y sin cáscara y sin semillas;
  • 1 vaso de agua de coco.

Método de preparación:

Bate todos los ingredientes en la licuadora, cuela y sirve enseguida con cubos de hielo.

9. Receta de jugo verde para bajar la presión arterial

Este jugo ayuda a eliminar el exceso de sodio en el organismo y la retención de líquidos, lo que también influye en el aumento de la presión, controlando así la presión arterial alta. Consume 3 veces a la semana para obtener más efecto. 

Ingredientes:

  • 1 pepino;
  • 2 zanahorias;
  • 1 tomate;
  • 1 puñado de perejil;
  • ½ vaso de agua.

Método de preparación:

Lava y pica el pepino, el tomate y las zanahorias y bate todo en la licuadora con el perejil y medio vaso de agua. Cuando esté homogéneo, sirve enseguida sin colar.

10. Receta de jugo de uva para bajar la presión arterial

Para los que desean prevenir o tratar este problema, el jugo de uva actúa como un remedio natural contra la presión arterial alta. Esto se debe a la alta concentración de resveratrol y antocianinas presentes en el líquido, dos antioxidantes que ayudan a relajar los vasos, haciendo que el corazón bombee con menos fuerza la sangre y no dilate las arterias.

Ingredientes:

  • 1 taza de uvas;
  • 1 taza de agua.

Método de preparación:

Bate las uvas con cáscara y semillas con el agua hasta que esté homogéneo. Cuela y sirve enseguida con hielo.

¿Qué piensas de estas recetas de jugo para bajar la presión arterial que separamos anteriormente? ¿Quieres incluir en tu dieta para ayudar a combatir la condición? ¡Comenta a continuación!

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1 comentario en “10 Recetas de Jugo para Bajar la Presión Arterial”

  1. Súper muy buenas recetas algunas las conocía pero otras son muy novedosas las comenzaré a practicar para ayudar a mi familia.

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