10 Recetas de Jugo para Quemar Grasa del Vientre

🕑 26/06/2019

Todos ya oímos hablar de jugos como villanos de las dietas, capaces de almacenar calorías superiores a postres sabrosos y que engordan. Pero actualmente estos líquidos se convirtieron en preferencia de los nutricionistas, atletas e investigadores, que descubrieron el poder en mezclar algunas frutas, hierbas, semillas, verduras y legumbres, con propiedades desintoxicantes y termogénicas, es decir, su capacidad para eliminar toxinas, almacenadas en diversas áreas de tu cuerpo, así como acelerar el metabolismo y ayudar a quemar grasa y la pérdida de peso.

Y esto incluye la obtención de los sueños de muchas personas: la solución para quemar grasa del vientre. En especial para las mujeres, que tienen mayor facilidad en presentar un abdomen dilatado en función de las hormonas, que cada mes sufren los efectos de la menstruación. Ellas también tienen más problemas con el intestino perezoso, teniendo estreñimiento, y sufren con la barriga dilatada y con la incomodidad de no ir al baño por varios días.

Así, sepas que algunos jugos, generalmente denominados detox, pueden ayudar en este desafío. Es importante aclarar que el detox es un tipo de jugo para desintoxicación, una especie de limpieza hepática en nuestro organismo. Algunos también pueden ser llamados jugo verde, ya que varias recetas agregan menta, perejil, col y otros alimentos verdes. Además, ayudan a eliminar los gases y facilitan el tránsito intestinal.

Hay innumerables recetas deliciosas de jugo para quemar grasa del vientre, hechas a base de frutas, granos y hojas, y juntos estos alimentos consiguen mejorar el tránsito intestinal. La ventaja de la ingesta de estos jugos es el hecho de que todos los ingredientes están reunidos, consumiéndolos al mismo tiempo. Esto potencia sus efectos, promoviendo resultados más rápidos y satisfactorios.

Es decir, al hacer una verdadera limpieza en el organismo, se garantiza que los nutrientes y las vitaminas encontradas en los alimentos sean 100% absorbidos por el organismo, promoviendo una enorme sensación de bienestar.

Pero no son todos los tipos de jugos que son una manera simple y deliciosa para quemar grasa del vientre. ¡Comprueba cuáles serán tus aliados en esta batalla!

Efectos de 15 Ingredientes Esenciales para un Jugo para Quemar Grasa del Vientre

La lista a continuación es un ejemplo importante de productos que puedes insertar en tus recetas, en el día a día, o incluso tomar puro con agua, a lo largo del día, a ejemplo del limón, jengibre, berenjena y ciruela pasa:

  1. El limón es una fruta poderosa no sólo por la vitamina C, pero también por ser termogénico, rico en ácidos y fibras, y por impedir la absorción de grasas. Una sugerencia interesante es beber agua helada con limón, justo después de despertar, en ayuno. Además de filtrar tu sangre por la mañana, ayuda a eliminar las malas toxinas de tu cuerpo. Además, tu organismo va a gastar más calorías al intentar calentar el agua helada que ingeriste.
  2. La berenjena promueve una sensación de saciedad mayor, así el hambre tarda en llegar de nuevo. Esto evita los snacks entre las comidas, que pueden ser los grandes villanos en la balanza. Un consejo precioso es picarla con cáscara y añadir agua. Después de dejar la mezcla en el refrigerador por una noche, ingiere el líquido por la mañana, en ayuno.
  3. La canela adelgaza y quema grasa del vientre: por esos motivos la especia es un excelente ingrediente para añadir al té y potenciar la acción de las hierbas medicinales. El alimento es termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo, además de estar relacionado al control de los índices de azúcar en la sangre.
  4. El jengibre es otro alimento termogénico famoso, aliado en la misión de conseguir un abdomen sin grasa. Así, carga una botella de agua con jengibre, con 4 a 5 rodajas de la raíz, o dos cucharas del alimento rallado. Al consumir a lo largo del día, aumentarás la temperatura corporal y ayudarás en la eliminación de grasa, siendo valioso también en la mejora de la inmunidad.
  5. La ciruela pasa tiene una cantidad de fibras que llega a ser tres veces mayor que la fruta in natura. Esto es porque cuando la fruta pasa por el proceso de deshidratación, todos los nutrientes presentes en la ciruela se concentran. Además de consumir el fruto en ensaladas o yogures, intenta colocar tres ciruelas en un vaso de agua y dejar durante toda la noche. Al día siguiente, en ayuno, bebe el agua y come las frutas.
  6. La linaza acelera el metabolismo, sustituye el pan y ayuda a disminuir la grasa del vientre. Su cáscara guarda un mix de proteínas, minerales y vitaminas que sobrepasan las propiedades adelgazantes. Por ser rica en fibras, la linaza aumenta la saciedad y también tiene sustancias que estimulan la producción de una hormona que controla el apetito.
  7. La piña es rica en vitamina C y contiene bromelina, poderosa enzima que facilita la digestión. Por esta razón, reduce la absorción de grasa y tiene un efecto diurético, reduciendo la retención de líquidos. Su cáscara también es valiosa en la preparación de tés y demás recetas de jugo por ayudar en la eliminación de toxinas, disminuyendo la hinchazón abdominal.
  8. La chía se ha destacado en el hall de las semillas, sobrepasando la linaza y el amaranto. Esto es porque las fibras presentes en la semilla de chía son del tipo solubles. En contacto con el agua, la chía se convierte en un gel que ‘hincha’ el estómago, retrasa el hambre y la velocidad con que el organismo asimila los carbohidratos. Un consejo es mezclar una cucharada (10 g) de chía con 1/2 taza (75 ml) de agua y dejar hidratar por media hora, revolviendo de vez en cuando. La solución se convierte en un gel que puedes tomar alrededor de una cucharada, 30 minutos antes de las comidas principales.
  9. El ácido oleico, compuesto rico en grasas monoinsaturadas presentes en el aguacate, es capaz de engañar el hambre. Comer hasta la mitad de esa fruta ayuda a quemar grasa del vientre. El aguacate sigue siendo una buena fuente de fibras y proteínas.
  10. Té verde es una bebida capaz de dar sensación de saciedad y ayuda a adelgazar. Además, los antioxidantes del té verde ayudan en la quema de grasa. Estudios han indicado que ingerir 5 tazas de ese líquido al día puede doblar la pérdida de peso.
  11. El agua de coco tiene 2 tipos de grasas que, lo creas o no, pueden ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal. Se conocen como ácido láurico y monolauril, que son de digestión más rápida, y no se almacenan en las células de tu cuerpo. En realidad, sirven de combustible para generar energía, evitando así la formación de la tan detestable grasa del vientre.
  12. Un jugo a la base de fresa es bueno para adelgazar porque la fruta tiene pocas calorías y es rica en fibras que disminuyen el apetito. Cuando comes una fresa, la fruta ayuda a tu cuerpo a producir una hormona que acelera el metabolismo y sacia el apetito. Las fresas también son antioxidantes poderosos para protegerte contra las enfermedades. Estudios también han demostrado que la fruta puede ayudar a mantener tu cerebro más joven.
  13. Debido al hecho de la sandía tener el aminoácido arginina en abundancia, garantiza la pérdida de peso al promover la oxidación de la glucosa y la grasa. Además, el fruto es un poco más de 91% de agua en su peso. Así, tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias y preventivas. Su jugo provoca la eliminación de ácido úrico, además de limpiar el estómago y el intestino.
  14. La col es un alimento con gran concentración de fibras. Así, ayuda a mantener el hambre bajo control, ya que la col es rica en nutrientes y bajo valor calórico. La hoja promueve la saciedad y tiene acción desintoxicante, contribuyendo al funcionamiento del intestino. También es un fuerte aliado en el combate a la celulitis. Para potenciar aún más los resultados, puedes mezclar el jugo de col con el jugo de naranja.
  15. La papaya es una de las frutas más recomendadas para la hinchazón abdominal. Además de quemar grasa del vientre, reduce la inflamación del intestino y la cintura. Esto ocurre debido a su propiedad diurética, además de ser rico en fibras. Una rebanada de papaya picada con 1 yogur natural es una gran opción para la merienda de la mañana.

10 Recetas Prácticas con Estos Ingredientes

Para generar los debidos resultados, el jugo para quemar grasa del vientre debe ser consumido a diario y debe ser ingerido como máximo hasta el final del día en que fue preparado. Así, no pierde las propiedades para tu cuerpo.

Ideal es hacer 2 litros de jugo todos los días, y beber 1 vaso antes de las comidas principales, y el resto a lo largo del día. Ideal también es beberlos sin colar, pues la presencia de fibras es mucho mayor. Además, en ningún caso añadir azúcar. Quien no renuncia al endulzar,  puede poner algún edulcorante natural, como la estevia.

Ve ahora algunas recetas que no van a tomar tu tiempo en la preparación y van a saciar tu hambre de manera ligera y agradable con un jugo para quemar grasa del vientre:

1. Jugo de col, jengibre y piña

Bate en la licuadora 1 hoja pequeña de col, media manzana, una cuchara de postre de jengibre rallado, 2 rodajas de piña cortadas en cubos y un vaso de agua de coco. Estas porciones rendirán un vaso de la receta, que debe ser bebida justo después de la preparación.

2. Jugo de sandía

Prepara una rebanada de sandía, jugo de un limón, un vaso de agua de coco, 1 castaña de Brasil y una cucharilla de café de canela. Tritura la castaña y bate los demás ingredientes junto a ella. Este jugo combina termogénicos, diuréticos y antioxidantes.

3. Jugo de piña, té verde y agua de coco

Mezcla piña en cubos, hojas de menta, agua de coco y té verde en polvo para componer esta receta adelgazante. Bate todos los ingredientes y consume el jugo inmediatamente después de la preparación. Para quedar aún más sabroso, elige el polvo de té verde con sabor de limón, piña, fresa u otras frutas.

4. Jugo de agua de coco y chía

Bate 1 manzana verde con cáscara, 1 vaso de agua de coco, un pedazo mediano de apio y 1 cuchara de postre de semillas de chía. Como estas semillas forman un tipo de gelatina, este jugo debe ser ingerido justo después de la preparación, para mantener su función inhibidora del apetito.

5. Jugo de berenjena y limón

Corta 1 berenjena en rebanadas, con cáscara, y añade 2 litros de agua y 3 limones (sólo el jugo). Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bata con algunos cubitos de hielo. Bebe el jugo como se indica anteriormente.

6. Jugo de ciruela, piña y linaza

Separa una ciruela pasa, 2 rebanadas de piña, 3 hojas de menta, 1 vaso (200 ml) de agua y 1 cucharada de semilla de linaza. Las ciruelas deben estar ablandadas para poder usar en esta receta; para eso, deben quedar en remojo durante 8 horas en agua en el refrigerador. Al día siguiente, bata las ciruelas escurridas y los demás ingredientes en la licuadora. Ideal es beber sin colar.

7. Jugo de fresa y agua de coco

Usa 7 fresas, 250 ml de agua de coco, 1 cuchara de postre de jengibre rallado, 1 cucharada de linaza dorada (puede ser marrón). Bate todo rápidamente en la licuadora.

8. Jugo de sandía con limón y canela

Separa 1 rebanada de sandía sin semillas, jugo de 1/2 limón, 250 ml de agua de coco, 1 castaña de Brasil, 1 cucharilla de café de canela en polvo. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bebe justo después de la preparación.

9. Jugo de ciruela y papaya

Preparar 5 ciruelas pasas, 1 vaso (200 ml) de agua mineral, 1 rebanada mediana de papaya, 1 naranja sin cáscara y sin semillas, 2 cucharadas de semillas de linaza (dorada o marrón). Las ciruelas deben estar ablandadas para ser utilizadas en la receta – dejar en remojo en un vaso con agua durante la noche. Al día siguiente, coloca las ciruelas y el agua en que estaban en remojo en la licuadora junto con los otros ingredientes, y bate rápidamente.

10. Jugo de aguacate, chía y uva integral

Mezcla 100 ml de jugo de uva integral, 1 cucharada de aguacate, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de semilla de chía hidratada (gel), y 1 cucharada de biomasa de plátano verde, que puede ser comprada o preparada en casa. Bate todos los ingredientes en la licuadora y bebe por la mañana y la noche.

Estas recetas de jugo para quemar grasa del vientre agradan a todos por tener sabores que no recuerdan las bebidas encontradas en supermercados. Su éxito en reducir la grasa del vientre se debe, principalmente, al hecho de que sus fórmulas pueden ser modificadas según la preferencia de quien va a consumir, produciendo sabores variados y agradables. Pero recordamos que, para tener resultados satisfactorios, es necesario aliar el jugo a una dieta equilibrada y practicar actividades físicas. ¡Después de todo, tomar solamente el jugo no hará milagros!

¿Qué receta de jugo para quemar grasa del vientre más despertó tu atención? ¿Tienes la costumbre de tomar jugos desintoxicantes en tu día a día? ¿Tienes alguna receta diferente? ¡Comenta a continuación!

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