15 Mejores Tipos de Té Laxante

🕑 14/08/2019

Para algunas personas que sufren de estreñimiento crónico, comer alimentos saludables y tomar agua no es suficiente para tener movimientos normales del intestino. En estos casos, el uso de tés laxantes puede ser la mejor opción antes de recurrir a medicamentos.

Estudios muestran que existen varias hierbas que tienen propiedades laxantes y pueden efectivamente aliviar el estreñimiento cuando se infunden en agua hirviendo.

Los tés laxantes se pueden utilizar inmediatamente en las primeras señales de estreñimiento y constituyen una clase de remedio tradicional, eficaz y fácil de ser preparado.

Reunimos en este artículo los mejores tipos de té laxante considerados como una opción alternativa en casos de estreñimiento.

Cómo el té laxante actúa en el organismo

Los tés laxantes tienen la función de diluir las heces para ayudarlas a pasar con más facilidad a través del colon. Los tés se deben tomar junto con bastante agua para tener su efecto potenciado.

Estudios muestran que tomar té laxante también puede traer diversos beneficios para la salud, desde la prevención contra las caries dentales hasta el control de enfermedades cardiovasculares. También proporciona más energía y puede ayudar en la pérdida de peso. Algunos de estos tés aceleran la digestión, reducen los niveles de colesterol malo y pueden ayudar a reducir las células de grasa.

15 Mejores Tipos de Té Laxante

Es necesario tomar los tés laxantes con cierto cuidado, porque algunas hierbas pueden actuar más agresivamente dependiendo del organismo de cada persona. Algunos tés como el té de sen y el té de Cáscara Sagrada se consideran purgantes, lo que quiere decir que contienen compuestos conocidos como antraquinonas, que irritan el intestino para forzar el movimiento de las heces. Personas con úlceras y mujeres embarazadas deben evitar estos laxantes fuertes.

1. Té de Linaza

El té de linaza es un té laxante suave, sin efectos secundarios. La infusión se puede hacer aplastando las semillas y disolviéndolas en agua. La mezcla se debe tomar inmediatamente. Toma una cucharada, tres veces al día, seguido de dos tazas de agua.

2. Té de Psyllium

De acuerdo con el centro de medicina de la Universidad de Maryland, las semillas de Psyllium actúan como laxante y contra el estreñimiento. Lo indicado es tomar tres cucharadas del té seguidas de dos tazas de agua, así habrá líquido necesario para mantener las heces bien lubricadas y evitar obstrucciones.

3. Té de Raíz de Diente de León

Jethro Kloss, experto en medicina natural, indica preparar este té laxante colocando un puñado de la hierba (aproximadamente 30 gramos) en 1 litro de agua hirviendo y dejando descansar durante 15 minutos, cuando se debe colar el té. Se puede tomar poco a poco, a lo largo del día, según sea necesario para aliviar el estreñimiento.

4. Té de Pamplina (Chickweed)

Esta planta silvestre tiene pequeñas flores que parecen estrellas blancas y tanto las flores como las hojas de la planta se utilizan en la preparación de un té laxante suave, útil para suavizar las heces y aliviar los síntomas de hemorroides, colitis y úlceras.

5. Té de Sen

Sen es una hierba comúnmente utilizada en la preparación de tés laxantes purgantes. Su acción es muy eficaz y sólo se necesita un poco para obtenerla. El sabor de esta hierba no es muy apreciado, por eso es común utilizarla mezclada con otras de sabor más agradable.

Otra alternativa es endulzar el té con miel para hacerlo más sabroso.

El té de sen no se debe tomar por más de 10 días, ya que tiene la misma acción de laxantes fuertes comerciales, como Dulcolax y, cuando se toma en exceso, puede irritar la pared intestinal.

6. Té de Cáscara Sagrada

La cáscara sagrada es uno de los más conocidos laxantes purgantes. Tonifica el colon y sirve para limpiar el intestino. El té es muy amargo, pero altamente eficaz. Expertos indican limitar el uso de este laxante a un máximo de dos semanas.

7. Té de Menta

Este té laxante es sabroso y muy aromático. Puede ayudar a mejorar la función digestiva, evitar casos de estreñimiento y promover movimientos intestinales saludables. La menta también es un inhibidor natural del apetito y puede promover la pérdida de peso.

8. Té Verde

El té verde, considerado un remedio para la pérdida rápida de peso, también es considerado por algunos como un remedio natural para el estreñimiento. Usuarios del té testimonian su efecto laxante suave que ayuda a mejorar gradualmente los movimientos intestinales.

9. Té Negro

El té negro tradicional puede ser una manera dulce y deliciosa para obtener alivio del estreñimiento. Se hace a partir de la planta Camellia sinensis, cuyas hojas se dejan para oxidar después de cosechadas, haciéndolo diferente de otros tipos de té.

Tiene un efecto laxante y aumenta el índice de metabolismo del cuerpo, por eso algunos expertos lo consideran un aliado en el proceso de pérdida de peso.

10. Té de Hierba Dulce

Este té laxante ayuda en el alivio de la incomodidad abdominal causada por exceso de gases, así como, posiblemente, proporciona alivio del estreñimiento.

11. Té de Hinojo

Además de su efecto laxante, el hinojo contiene muchos beneficios para la salud por ser rico en potasio, magnesio, calcio, vitamina B y C. Actúa como un supresor del apetito e impulsa el metabolismo, lo que ayuda mucho en la reducción de las calorías extras del cuerpo.

12. Té de Raíz de Bardana

Este té se utiliza desde hace siglos como cura para varias condiciones de salud. Se sabe que el té de bardana puede aliviar el estreñimiento, la indigestión y ayudar en el tratamiento de las inflamaciones en el intestino.

13. Té de Raíz de Regaliz

El té de raíz de regaliz tiene un sabor único y es una excelente bebida para el alivio del estreñimiento. También tiene propiedades laxantes, antiinflamatorias y protectoras del estómago.

14. Té de Clavo

El té de clavo puede ser el remedio adecuado para el estreñimiento y es conocido por su efecto calmante, también sobre el sistema digestivo. Expertos recomiendan utilizarlo en pequeñas dosis porque su efecto es tan potente como su aroma.

15. Té de Albahaca

Además de ser un té eficaz para el estreñimiento y el equilibrio digestivo general, el té de albahaca también se considera un protector de la visión y del sistema inmunológico.

¿Tés laxantes son buenos para la pérdida de peso?

Tés hechos con ingredientes laxantes ayudan en el funcionamiento y limpieza de los intestinos, sin embargo, su acción no siempre se puede considerar la forma más útil para la pérdida de peso.

Es necesario considerar que la digestión empieza en la boca y desde su inicio el organismo empieza a absorber parcialmente los nutrientes de los alimentos. Aunque la fase intestinal de la digestión sea muy significativa, acelerarla sería prácticamente inútil como una técnica de pérdida de peso, ya que el proceso de digestión ya está ocurriendo.

Los tés laxantes también no se indican para ser usados a largo plazo, porque su acción continuada puede llevar a la deshidratación y la diarrea continua puede impedir que el organismo absorba nutrientes esenciales, lo que puede hacer que la persona sienta más hambre.

Del punto de vista de la medicina china, tés con efectos laxantes debilitan la función del bazo, lo que lleva a problemas para extraer los nutrientes de los alimentos y puede causar fatiga, dolor de estómago, trastornos emocionales, vértigos y falta de memoria.

¿El uso de tés laxantes lleva a la desintoxicación del organismo?

Holly Herrington, experta en nutrición del Northwestern Medical Group, no está de acuerdo con el uso de tés laxantes para otra cosa que no el estreñimiento. «Cuando usas laxante, el propósito es hacer una limpieza, por lo tanto al tomar un té laxante, todo lo que estás haciendo es limpiar tu colon. No vas a perder peso o desintoxicar tu cuerpo», explica. La experta añade que, aunque quizás no haya consecuencias negativas inmediatas, si los tés laxantes se utilizan repetidamente pueden causar un tipo de dependencia, porque hacen los músculos del intestino inactivos.

¿Hay contraindicación en el uso de té laxante?

Efectos secundarios posibles sólo se reconocen en caso del uso continuo y prolongado de tés laxantes. Se incluyen deshidratación y falta de absorción de nutrientes, lo que puede llevar a serios desequilibrios nutricionales y daños graves en el tracto gastrointestinal, cerebro y colon, además de potencialmente causar inflamación en los riñones y problemas cardíacos.

La consultora nutricional del sitio Living Healthy admite que no es fan del uso de laxantes en general, pero dice que no hay mal si alguien los usa como parte de una limpieza, una o dos veces a la semana, «pero si tus intestinos están funcionando correctamente, no debes necesitar un laxante «, dice ella. Además, aconseja tomar probióticos, bastante agua y fibras para restaurar el equilibrio de la flora intestinal después de eventual diarrea.

Si el estreñimiento persiste, la cuestión debe abordarse con la ayuda de un médico o nutricionista, ya que las causas pueden incluir desequilibrios nutricionales o trastornos gastrointestinales.

Referencias adicionales:

¿Ya utilizaste algún té laxante de estos mencionados anteriormente para el estreñimiento? ¿Realmente funciona? ¿Y cuál de ellos es tu favorito? Comenta a continuación.

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