7 Mejores Suplementos Para Engordar

Vivimos en un mundo donde la mayoría de las personas lucha contra el exceso de peso, buscando locamente formas de perder peso a través de dietas, ejercicios, medicamentos, suplementos y mucho más.

Lo que mucha gente no se da cuenta es que lo contrario también existe, es decir, hay personas que buscan suplementos para engordar.

Hay varias situaciones donde ocurre la pérdida de peso y hay una eventual dificultad en recuperarlo. No son casos de origen genético solamente, hay también situaciones diversas donde los suplementos para engordar son necesarios. Vamos a ver:

Ectomorfos 

Algunos individuos tienen el metabolismo acelerado por naturaleza, y esto dificulta la ganancia de peso, independiente de los altos valores calóricos de su alimentación. En estos casos, muchos necesitan recurrir a suplementos para engordar.

Personas con cáncer

Pacientes que están en tratamiento oncológico, cuando son sometidos a quimioterapia, invariablemente pierden mucho peso. No es un tratamiento fácil de seguir. El organismo se vuelve extremadamente cansado, frágil y el sistema inmunológico se desregula totalmente. Los suplementos para engordar son importantes en esta fase.

Atletas de alto rendimiento

Atletas que se someten a entrenamientos intensos y extenuantes necesitan reponer las sales minerales perdidas durante estos entrenamientos, como también algunos suplementos a base de proteínas, que ayuden en la construcción de masa magra.

Ancianos

Las restricciones alimentarias acometen la mayoría de los ancianos, así como la pérdida de masa muscular y ósea. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que llegan a esta edad presentan patologías serias o moderadas, que las impiden consumir alimentos nutricionalmente ricos. En estos casos, los suplementos para engordar pueden traer grandes beneficios.

Convalecientes

Algunas cirugías debilitan extremadamente el organismo. Las personas pueden tomar mucho tiempo hasta que puedan alimentarse correctamente. Si no hay ninguna restricción médica, los suplementos alimentarios para engordar también serán de gran valor para ellas.

Vegetarianos/veganos

Aunque extremadamente saludable, la alimentación vegetariana, cuando no se sigue correctamente, puede dejar algo que desear en cuanto al equilibrio de nutrientes ingeridos.

La falta de proteínas de origen animal podrá ser suplida por las proteínas vegetales, sin embargo, los suplementos que contienen vitamina B12 podrán suplir esa falta.

La alimentación vegetariana y/o vegana es buena, el problema es cuando algunas personas no se informan correctamente sobre ella,  crean un menú propio, donde excluyen nutrientes importantes.

Pacientes renales crónicos

Estos individuos, haciendo o no hemodiálisis, hacen una dieta altamente restrictiva en relación a casi todo. Suelen presentar una pérdida de peso muy grande, como consecuencia de la dieta que siguen. En este caso, antes de tomar algún tipo de suplemento alimentario, es imprescindible la evaluación de un nefrólogo.

Cuadros de alergias e intolerancias

Tenemos un gran número de personas que aprecian algunos alimentos, pero son imposibilitadas de consumirlos, por presentar alergia o intolerancia a ellos.

Muchas veces, estas personas son obligadas a someterse a restricciones alimentarias severas, perdiendo mucho peso. Para suplir sus necesidades, el uso de suplementos para engordar puede ser muy bienvenido.

Mujeres en fase de lactancia 

En esa fase, la mujer presenta falta de calcio, ya que gran parte de él va directamente a la leche materna, mientras que los bebés, en ese período, necesitan vitamina D.

En algunos casos, las mujeres suelen perder bastante peso en ese período. Bajo orientación médica, los suplementos serán buenos coadyuvantes.

Mejores suplementos para engordar

Una vez detectadas las causas de la dificultad de la ganancia de peso, vamos a enumerar los mejores suplementos alimentarios para engordar que existen. Son ellos:

1. Altamente calóricos

Su nombre es auto-explicativo. Este tipo de suplemento traerá una dosis extra de calorías, que aumentará considerablemente los valores nutricionales de la dieta.

Los suplementos altamente calóricos son compuestos por proteínas de alto valor biológico, altas concentraciones de carbohidratos, aminoácidos, omega 3 y 6, complejo multivitamínico y sales minerales.

Si necesitas obtener mejores resultados, agrega el Whey Protein al programa de ganancia de peso.

2. Whey Protein

Hecho a base del suero de leche, es una fuente de mucha proteína, que ayuda en la construcción y reparación del tejido muscular. Es muy simple de utilizar, es sólo mezclarlo con agua, leche o jugo. Es un excelente suplemento para ayudar en la ganancia de peso.

3. BCAA

Trae 9 aminoácidos esenciales, ayuda a ganar peso y masa muscular. Los practicantes de ejercicios ganarán masa muscular y los sedentarios engordarán con BCAA.

4. Glutamina

La glutamina es un aminoácido que se convierte en glucosa, por eso que está vinculada a la ganancia de peso.

5. Creatina

La ganancia de peso con el consumo de la creatina ocurrirá de dos formas: inicialmente, habrá un poco de acumulación de líquido. Después de algún tiempo, el nuevo peso será por la ganancia de masa muscular.

6. Maltodextrina

La maltodextrina tiene como principal propiedad la liberación de glucosa a la sangre, de forma lenta y gradual. Es un carbohidrato con altos índices de glucosa.

7. Dextrosa

Es un suplemento a base de glucosa, por lo tanto, tenemos aquí un componente que facilita la ganancia de peso.

Los riesgos de sobredosis

Muchos consumidores exageran en las dosis diarias recomendadas de suplementos para engordar, tanto por el fabricante, como por un profesional del área.

Además de no respetar la dosificación, ocurre también la ingesta de diversos tipos de suplementos al mismo tiempo, en el intento de conseguir mejores resultados en menor tiempo.

No se debe sobrepasar los 100% de las dosis diarias recomendadas para vitaminas y minerales, y no se debe olvidar que la falta de nutrientes es perjudicial, así como su exceso.

Consideraciones finales

Como regla general, todos los suplementos para engordar mencionados anteriormente también son utilizados por atletas. Obviamente, surgirá la duda: ¿cómo los atletas, tomando esos suplementos, no engordan? La respuesta está en la actividad física.

Mientras que para los atletas, los suplementos proporcionan energía durante y después de los entrenamientos, para las personas comunes, en la mayoría de las veces, sedentarias, tomar las mismas dosis de suplementos, probablemente los hace ganar peso.

De la misma forma que los atletas ganan masa magra con los suplementos, quien los toma para engordar, conseguirá tejido adiposo. Si el propósito es engordar, estos suplementos son los más indicados.

¿Tienes la necesidad de tomar suplementos alimentarios para engordar? ¿Cuáles fueron recomendados a ti por un profesional? ¿Hubo resultado? ¡Comenta a continuación!

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