Cómo Hacer Té de Limón y Jengibre – Receta, Beneficios y Consejos

La mezcla de jengibre y limón es una excelente combinación y ya se utiliza en muchas recetas. Cuando se hace como té, puede traer diversos beneficios para la salud, principalmente en la prevención de gripes, resfriados, así como en el adelgazamiento.

Este té ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que se debe a la presencia de la vitamina C en el limón y a la acción termogénica y antiinflamatoria del jengibre. Se trata de un té antioxidante y poco calórico, ideal para el consumo en el día a día.

Para tener una efectividad mayor de los efectos de este té, se debe considerar equilibrar una alimentación saludable rica en legumbres, frutas y verduras, así como reducir bebidas industrializadas como jugos y gaseosas con alto contenido de azúcares y que echan todo a perder. La sustitución de estas bebidas por agua o tés naturales hace la diferencia para la salud de tu cuerpo y, obviamente, la buena forma.

Vamos a aprender ahora cómo hacer té de limón y jengibre para obtener el máximo en beneficios de ambos ingredientes para la salud y buena forma.

¿Para qué sirve?

Los beneficios del té de limón y jengibre son varios. Cada ingrediente tiene sus beneficios, y cuando se mezclan, pueden potenciar y tener un efecto detox en el organismo.

Los principales beneficios se relacionan con la cantidad de antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres, responsables del proceso de envejecimiento del cuerpo. Se trata de un té con efecto diurético, que elimina toxinas y excesos del organismo, trabajando en conjunto con el sistema linfático. El jengibre y el limón contribuyen a la liberación de enzimas del estómago y duodeno y aumentan el tono muscular del intestino, eliminando residuos que se pueden acumular en la región.

El efecto termogénico de este té ayuda a acelerar el metabolismo, lo que está directamente relacionado con la quema de grasas. La cantidad de fibras proporcionadas por este té genera la sensación de saciedad, disminuyendo las porciones de alimentos y controlando las ganas por alimentos fuera de lugar. Un beneficio ligeramente diferente es el alivio del cólico en las mujeres en el periodo menstrual, debido a su increíble efecto antiinflamatorio.

¿Cómo preparar?

¿Quieres saber cómo hacer té de limón y jengibre? Comprueba estas recetas más comunes que separamos para que aproveches al máximo los beneficios de la bebida.

1. Receta de té de limón con cáscara y jengibre

Ingredientes:

  • ½ litro de agua caliente;
  • 2 cucharadas de raíz de jengibre rallado;
  • ½ limón con cáscara.

Método de preparación:

Empieza por llevar el agua para calentar, entonces coloca el jengibre rallado. Deja durante 5 minutos y después agrega el limón. Lleva esta mezcla para batir en la licuadora y sirve tibia. Si quieres, endulza con miel para mejorar el sabor. 

2. Receta de té de limón y jengibre

Ingredientes:

  • 1 taza de agua filtrada;
  • 1 rodaja de jengibre;
  • 1 limón exprimido.

Método de preparación:

Lleva el agua al fuego hasta que cree burbujas de aire. Enseguida, coloca la rodaja de jengibre y deja por 5 minutos. Cuela y exprime el jugo de limón. Endulza con miel y sirve en ayuno.

Consejos

El uso de la cáscara del limón en la preparación del té es interesante, ya que la cáscara es rica en fibras, lo que ayuda a aumentar el efecto de saciedad. El té se puede consumir por cualquier persona, sin contraindicaciones. En caso de duda, contacta a tu médico o nutricionista.

¿Qué piensas de estas formas de cómo hacer té de limón y jengibre que separamos anteriormente? ¿Quieres usarlas para disfrutar de los beneficios de los ingredientes? ¡Comenta a continuación!

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