Aunque la mayoría de las frutas se permiten en una dieta baja en calorías, es importante saber cuáles son las más adecuadas, es decir, las frutas menos calóricas que se deben consumir con mayor frecuencia. ¿Por qué las frutas ayudan en la pérdida de peso? En términos generales, las frutas nos proporcionan vitaminas, fibras, minerales … Leia Mais
¿Te sientes mal con la grasa en tus piernas? Estás en el lugar ideal. Aquí encontrarás algunos consejos simples, pero efectivos, acerca de cómo bajar piernas gordas rápida. ¿Hay cómo bajar piernas gordas específicamente? Aunque una dieta normal de adelgazamiento se enfoque en perder peso de todo el cuerpo, ciertas personas necesitan perder peso en … Leia Mais
Muchas personas activas y las que cuidan del peso eligen los panes integrales como una alternativa inteligente. Pero no todo pan integral es igual. La verdad es que muchos de los llamados panes integrales en los supermercados se hacen casi con los ingredientes exactos del pan blanco. ¡Entonces vale la pena verificar la etiqueta! Vamos … Leia Mais
La mejor manera de consumir las vitaminas y minerales presentes en las zanahorias ciertamente es bebiendo el jugo de zanahoria. Este jugo no sólo tiene un sabor delicioso, como también trae muchos beneficios a la salud. Comprueba a continuación algunas de las mejores razones para incluir este potente jugo en tu dieta: 1. Aumenta tu … Leia Mais
Es más fácil de lo que piensas empezar a comer de manera saludable! Da pequeños pasos cada semana para mejorar tu nutrición y moverte hacia una vida más saludable. A continuación están 20 consejos para ayudarte a construir un menú saludable semanal. Pequeños cambios causan un gran cambio en tu salud. Intenta incorporar al menos … Leia Mais
Una berenjena pelada de 550g tiene 110 calorías y contiene 132 calorías si está con la cáscara. También presenta nutrientes importantes en su composición, como potasio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, calcio, hierro y magnesio. Es posible utilizar el alimento en diversas preparaciones gastronómicas, como tés, ensaladas, lasañas, tartas, pizzas, sándwiches, jugos … Leia Mais
Además de prácticas y deliciosas, ¿cuáles son los mayores beneficios de la uva? ¿Cuáles propiedades la hacen un alimento tan saludable? De varios colores y diversos tonos: morado, verde, rojo, amarillo, rosa e incluso negro, las uvas existen en una gran cantidad de especies, aproximadamente 60, y en miles de variedades. Las variedades destinadas al … Leia Mais
Hay una duda constante acerca de lo que es mejor para cocinar los alimentos. Son diversas las posibilidades: aceites vegetales, mantequilla o incluso manteca de cerdo están disponibles para este propósito. ¿Será que cocinar con manteca de cerdo es malo para la salud? Se habló muy mal acerca de ella durante mucho tiempo, pero parece … Leia Mais
A continuación, vamos a explicar qué es y cuáles son los beneficios del ayuno intermitente para la salud y buena forma, además de aprender cómo hacer esa práctica en tu rutina. Un fenómeno, sí, este es un término apropiado para referirse al ayuno intermitente. Actualmente es una de las tendencias de salud y buena forma … Leia Mais
Aquí, conocerás todos los beneficios del té de manzanilla y aprenderás la forma correcta de cómo hacer la bebida para incluirla en tu dieta. ¿Quién no conoce el té de manzanilla? Este es un té muy popular que se utiliza hace siglos como un remedio tradicional para los más diversos problemas de salud. El té … Leia Mais
Cada fruta es rica en una vitamina y muchas frutas son ricas en varias vitaminas, a pesar de porcentajes diversos. Algunas frutas ricas en vitamina C son los que separamos a continuación. El cuerpo humano necesita vitaminas para su crecimiento y desarrollo. Hay unas 13 vitaminas que el cuerpo necesita y se clasifican en vitaminas … Leia Mais
Sabes una comida ligera que es buena para todas las horas? ¿La que comemos sin culpa? ¿Hecha de alimentos saludables y llena de nutrientes que nos hacen bien, que forma parte de una dieta equilibrada y ayuda a nuestro objetivo de perder peso? ¡Los que pensaron en una ensalada sabrosa, están correctos! A estos platos … Leia Mais
El plátano verde es otro de los alimentos que surgieron en los últimos años con la promesa de ayudar en la pérdida de peso y el mantenimiento de la salud. Comercializado en forma de harina o hecho en casa a partir de la fruta fresca sin cáscara, los beneficios del plátano verde supuestamente van desde … Leia Mais
La fruta tropical que se encuentra en Asia, África y aquí en América no necesita presentación, ya que es una de las frutas rojas más apreciadas en el mundo. Vamos a ver a continuación los principales beneficios de la mora, entendiendo exactamente para qué sirve y cuáles propiedades son responsables de los efectos en la … Leia Mais
Estás haciendo todo lo posible para rebajar, pero el peso no disminuye? Esto puede significar un metabolismo lento. Entonces, ¿cómo acelerar el metabolismo? Cada vez más entendemos que rebajar no depende sólo de lo que comemos, pero también de cómo nuestro organismo funciona. Por supuesto, es posible que hayas heredado el lento metabolismo de tu … Leia Mais
Hay días en que la gente tiene una loca necesidad de comer un bizcocho, ¿verdad? Generalmente, es una gula por tarta de fiesta, pero para los que siguen una dieta, este tipo de pastel es completamente prohibido. Sin embargo, sabe que podemos preparar algunos pasteles caseros de frutas u otros sabores que no son tan … Leia Mais
Muchas personas utilizan la sopa para rebajar. Es uno de los platos que puede ayudar a la dieta de una persona con facilidad. Una razón para esto es que al combinar el consumo de una comida con alto contenido de agua, una de las características de la receta, y utilizar vegetales fuentes de fibras como … Leia Mais
El lino (Linum usitatissimum L., familia Linaceae) es una planta de origen asiático, ampliamente utilizada en todo el mundo. De su tallo, se obtienen fibras que se utilizan para la producción de un tejido que también lleva su nombre: lino. Últimamente, sus semillas, más conocidas como linaza, se popularizaron debido a sus propiedades nutricionales y … Leia Mais
Con un sabor más cercano al dulce, cuando está maduro, el tamarindo es una fruta nativa de África e India y especialmente apreciada por los habitantes del sur de Asia. No se puede negar los beneficios del tamarindo, como verás en la lista a continuación, que también muestra sus propiedades y para qué sirve el … Leia Mais
El sabor dulce a menudo está presente en platos salados, como condimento, pero este sabor especial puede ir mucho más allá. La canela puede favorecer con propiedades medicinales, y que van a mejorar tu calidad de vida. Como los tés tienen un efecto termogénico, nada mejor que aprender cómo hacer té de canela para hacer … Leia Mais