¿Qué Comer en el Desayuno Antes de Entrenar?

Debido a la falta de tiempo, las personas a menudo terminan optando por el entrenamiento temprano en la mañana. Pero, ¿qué comer en el desayuno antes de entrenar? Todo entrenamiento tiene como pilar tres situaciones: la dieta, el entrenamiento en sí y el descanso. Aunque todos tienen la misma importancia en el proceso de hipertrofia, … Leia Mais

12 Recetas con Camote (Papa Dulce) para Almuerzo y Cena

Las recetas con camote (también conocida como papa dulce y boniato) se hicieron populares entre los practicantes de gimnasio. Cualquier persona que siga una dieta volcada a la hipertrofia y el adelgazamiento puede y debe alimentarse con en camote, ya que es un alimento de bajo índice glucémico y mucho más recomendado que la papa … Leia Mais

Dieta Vegana para Adelgazar – Cómo Funciona, Menú y Consejos

El veganismo es un conjunto de prácticas éticas que giran en torno a los derechos de los animales. El vegano no consumirá nada que implique la explotación del animal por el hombre, sea como alimento, como producto para la creación de ropas o como sujeto de pruebas para cosméticos y otros medicamentos. Nada que implique … Leia Mais

6 Consejos de Dieta para la Hipertrofia Muscular

Cualquier persona que quiera obtener la hipertrofia muscular necesita esforzarse, no sólo con horarios regulares en el gimnasio, como también con una dieta equilibrada. Se equivocan los que creen que para la hipertrofia, se puede comer lo que quieran y después es sólo ejercitarse todo el tiempo. La musculación no tendrá efecto si, al mismo … Leia Mais

¿Vinagre de Manzana Hace Daño? Efectos Secundarios y Precauciones

El vinagre de manzana se utiliza hace miles de años para muchas funciones diferentes. Aunque algunas líneas de investigación afirmen que el vinagre de manzana hace daño, se usa no sólo para cocinar y como producto de limpieza, pero también para tratar muchas condiciones de salud. Sin embargo, el principal atractivo de la industria productora … Leia Mais

11 Beneficios de la Semilla de Sandía – Para qué Sirve y Propiedades

La sandía es una de las frutas más populares que existen. Además de sabrosa, tiene sólo 30 calorías por porción de 100 g y es una fuente de nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo, como carbohidratos, potasio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y magnesio. Excelente para consumir en días calurosos … Leia Mais

15 Beneficios del Ajo – Para qué Sirve y Propiedades

Considerado durante muchos siglos como un alimento medicinal, el ajo recientemente empezó a llamar la atención de las personas que hacen dieta, ya que estudios indican el poder de los beneficios del ajo, incluso para ayudar a adelgazar. Una fuente de más de 100 compuestos activos, vitaminas y sales minerales, el ajo tiene una serie … Leia Mais

8 Beneficios del Repollo – Para qué Sirve y Propiedades

El repollo es la porción comestible de una planta herbácea, formado por la compactación de las hojas más superiores del tallo. Además de ser una hortaliza sabrosa y generalmente económica, son varios los beneficios del repollo para nuestra salud. Histórico El repollo proviene de Asia Menor, una región que hoy corresponde a una gran parte … Leia Mais

11 Beneficios del Calabacín – Para qué Sirve y Propiedades

¿Qué beneficios del calabacín impactan más en nuestro cuerpo? ¿Por qué se considera un alimento súper saludable? El calabacín es originario de las Américas y se puede encontrar en los colores amarillo, verde claro y verde oscuro. Aunque se considera popularmente como un vegetal, se clasifica botánicamente como una fruta perteneciente a la familia de … Leia Mais