Debido a la falta de tiempo, las personas a menudo terminan optando por el entrenamiento temprano en la mañana. Pero, ¿qué comer en el desayuno antes de entrenar? Todo entrenamiento tiene como pilar tres situaciones: la dieta, el entrenamiento en sí y el descanso. Aunque todos tienen la misma importancia en el proceso de hipertrofia, … Leia Mais
Las recetas con camote (también conocida como papa dulce y boniato) se hicieron populares entre los practicantes de gimnasio. Cualquier persona que siga una dieta volcada a la hipertrofia y el adelgazamiento puede y debe alimentarse con en camote, ya que es un alimento de bajo índice glucémico y mucho más recomendado que la papa … Leia Mais
De vez en cuando, nos damos cuenta de que una parte de nuestro cuerpo – como el abdomen, las piernas o los pies – o todo el cuerpo de manera general, está hinchado. La hinchazón ocurre cuando los órganos, la piel u otras partes del cuerpo se expanden, generalmente como resultado de una inflamación o … Leia Mais
El veganismo es un conjunto de prácticas éticas que giran en torno a los derechos de los animales. El vegano no consumirá nada que implique la explotación del animal por el hombre, sea como alimento, como producto para la creación de ropas o como sujeto de pruebas para cosméticos y otros medicamentos. Nada que implique … Leia Mais
Cualquier persona que quiera obtener la hipertrofia muscular necesita esforzarse, no sólo con horarios regulares en el gimnasio, como también con una dieta equilibrada. Se equivocan los que creen que para la hipertrofia, se puede comer lo que quieran y después es sólo ejercitarse todo el tiempo. La musculación no tendrá efecto si, al mismo … Leia Mais
La vesícula es un órgano que tiene un formato similar a una pera y es localizada por debajo del hígado y en el lado derecho del abdomen. Considerada parte del tracto biliar, su función principal es almacenar y concentrar la bilis, una enzima digestiva de color marrón-amarillenta producida por el hígado. El órgano funciona como … Leia Mais
El vinagre de manzana se utiliza hace miles de años para muchas funciones diferentes. Aunque algunas líneas de investigación afirmen que el vinagre de manzana hace daño, se usa no sólo para cocinar y como producto de limpieza, pero también para tratar muchas condiciones de salud. Sin embargo, el principal atractivo de la industria productora … Leia Mais
La sandía es una de las frutas más populares que existen. Además de sabrosa, tiene sólo 30 calorías por porción de 100 g y es una fuente de nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo, como carbohidratos, potasio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y magnesio. Excelente para consumir en días calurosos … Leia Mais
Muchas personas creen que el maíz engorda y lo evitan. Pero, ¿será que realmente te hace engordar? ¿O puede hacerte perder peso? Vamos a explorar más acerca de este vegetal y descubrir si el maíz engorda o adelgaza. Calorías y macronutrientes El tamaño de una porción de maíz es media taza. El maíz enlatado con … Leia Mais
Considerado durante muchos siglos como un alimento medicinal, el ajo recientemente empezó a llamar la atención de las personas que hacen dieta, ya que estudios indican el poder de los beneficios del ajo, incluso para ayudar a adelgazar. Una fuente de más de 100 compuestos activos, vitaminas y sales minerales, el ajo tiene una serie … Leia Mais
Una de las preguntas más comunes que hacen las personas que desean cuidar de su cuerpo es cómo tener un abdomen marcado de manera rápida. La grasa del abdomen es realmente el tipo más peligroso de grasa – además de la estética, las grandes líneas de cintura son indicadores de enfermedades. ¡Y se necesita más … Leia Mais
Bueno, ciertamente puede engordar… la papa engorda como cualquier otro alimento: si comes demasiado, engordas. Esto es verdad para las papas de la misma forma que para cupcakes, pizza y cualquier otro alimento – saludable o no – que puedas pensar. Lo que la gente no se da cuenta es que la papa sólo engorda … Leia Mais
Los pequeños hoyuelos que dan a la piel de ciertas partes del cuerpo la apariencia de cáscara de naranja son comunes a prácticamente todas las mujeres y también a muchos hombres. De hecho, se sabe que aproximadamente 90% de las mujeres tienen celulitis. Un problema que debería ser común debido a su alta incidencia, pero … Leia Mais
El repollo es la porción comestible de una planta herbácea, formado por la compactación de las hojas más superiores del tallo. Además de ser una hortaliza sabrosa y generalmente económica, son varios los beneficios del repollo para nuestra salud. Histórico El repollo proviene de Asia Menor, una región que hoy corresponde a una gran parte … Leia Mais
No hay nada mejor que una buena limpieza en el organismo, y ¿sabes cómo hacer eso de manera fácil y natural? Ingiriendo un vaso de agua en ayuno. Según muchos expertos en el área de la salud, los beneficios de beber agua en ayuno pueden ser extraordinarios. Con un simple vaso de agua antes de … Leia Mais
Con sus 29 calorías por porción de 100 gramos, el limón no es ventajoso sólo porque se utiliza en recetas de bebidas como limonada o para alimentos como tartas, mousses, pasteles, paletas, helados y otros. También es una fuente de nutrientes y ofrece beneficios para la salud del cuerpo humano. La fruta se compone en … Leia Mais
¿Qué beneficios del calabacín impactan más en nuestro cuerpo? ¿Por qué se considera un alimento súper saludable? El calabacín es originario de las Américas y se puede encontrar en los colores amarillo, verde claro y verde oscuro. Aunque se considera popularmente como un vegetal, se clasifica botánicamente como una fruta perteneciente a la familia de … Leia Mais
El arroz (Oryza sativa) es un cereal de origen asiático muy popular en todo el mundo. Es uno de los componentes básicos de la dieta de la gran mayoría de los brasileños. Entre todas las variedades del grano, el uso en su forma integral ha ganado más y más espacio en el universo gastronómico. El … Leia Mais
A pesar de la reputación que el coco tiene de ser un alimento graso, la harina derivada de la fruta es muy nutritiva y presenta una serie de ventajas para la salud. Y, quién diría, puede incluso formar parte de un programa para pérdida de peso – desde que, por supuesto, esté acompañado de otras … Leia Mais
La respuesta corta es SÍ, el agua adelgaza, porque beber la cantidad recomendada de agua al día puede ayudar en la pérdida de peso. Aunque el papel del agua es bien conocido por la mayoría de las personas, es sorprendente percibir que algunas personas todavía preguntan si el agua puede ayudar en la pérdida de … Leia Mais