¿Qué Comer en el Desayuno Antes de Entrenar?

Debido a la falta de tiempo, las personas a menudo terminan optando por el entrenamiento temprano en la mañana. Pero, ¿qué comer en el desayuno antes de entrenar? Todo entrenamiento tiene como pilar tres situaciones: la dieta, el entrenamiento en sí y el descanso. Aunque todos tienen la misma importancia en el proceso de hipertrofia, … Leia Mais

6 Consejos de Dieta para la Hipertrofia Muscular

Cualquier persona que quiera obtener la hipertrofia muscular necesita esforzarse, no sólo con horarios regulares en el gimnasio, como también con una dieta equilibrada. Se equivocan los que creen que para la hipertrofia, se puede comer lo que quieran y después es sólo ejercitarse todo el tiempo. La musculación no tendrá efecto si, al mismo … Leia Mais

¿Tomar Whey Protein Antes o Después de Entrenar?

Si nadie cuestiona los beneficios de whey protein para la ganancia de masa muscular, el mejor momento para tomar el suplemento todavía es motivo para mucha especulación. Mientras que muchos afirman que tomar whey en el post-entrenamiento es la mejor opción para la hipertrofia muscular, otros dicen que correcto sería tomar el suplemento en el … Leia Mais

10 Alimentos para Engordar y Ganar Masa

Cuando pensamos en la salud, normalmente vinculamos directamente a la pérdida de peso o reducir las calorías. Pero en muchos casos, la gente quiere exactamente lo opuesto. Varias personas que son atletas luchan luchando para ganar peso por años y mejorar sus habilidades atléticas. Algunas personas naturalmente están por debajo del peso y necesitan ganar … Leia Mais

Qué Comer Antes de Entrenar Pesas

¿Sabías que la alimentación es tan importante como la intensidad y la duración de tus entrenamientos cuando el asunto es ganar masa muscular o quemar grasa? Según los expertos, el 80% del éxito en la gimnasio viene de la alimentación, y sólo el 20% está relacionado a la cantidad de pesas y repeticiones que haces … Leia Mais

20 Súper Alimentos para Ganar Masa Muscular y Perder Grasa

Para ganar masa muscular y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, vegetales, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteínas ayuda a crear y mantener los músculos. Pero esto también ayuda a perder grasa: las proteínas tienen un efecto térmico mayor que los carbohidratos / grasas. Comer grasas también ayuda en la pérdida de grasa: … Leia Mais