12 Recetas con Camote (Papa Dulce) para Almuerzo y Cena

Las recetas con camote (también conocida como papa dulce y boniato) se hicieron populares entre los practicantes de gimnasio. Cualquier persona que siga una dieta volcada a la hipertrofia y el adelgazamiento puede y debe alimentarse con en camote, ya que es un alimento de bajo índice glucémico y mucho más recomendado que la papa … Leia Mais

8 Recetas de Jugo de Remolacha

La remolacha se considera un potente antioxidante, además de ser rica en magnesio, potasio, zinc, hierro, ácido fólico, calcio, fósforo, vitamina B6, fibras, carotenoides, nitrato, ácido ascórbico, entre otros. Se sabe que la ingesta de la remolacha mejora la absorción de nutrientes por el músculo, genera más energía y disposición, tiene efecto diurético de eliminación … Leia Mais

10 Recetas de Batido de Frutas para Engordar

La mayoría de las personas vive una pelea constante con el peso, insatisfechas con su cuerpo. Muchas de ellas tienen el objetivo de adelgazar y hacen todo lo que está dentro y fuera de su alcance para alcanzar esa meta. Otras personas pueden tener dificultad para engordar, principalmente aquellas con metabolismo acelerado, y nada de … Leia Mais

10 Recetas de Ensalada de Tabulé

El tabulé es un plato tradicional libanés, que se sirve constantemente en los restaurantes árabes. Se suele servir como aperitivo o entrada. Su forma de preparación tradicional lleva trigo para kibe, tomate, cebolla, menta, limón y otros condimentos, pero dependiendo de la receta, puede sufrir algunas variaciones. Se trata de una receta sabrosa y muy … Leia Mais

10 Recetas con Mantequilla de Maní Fitness

Ve algunas recetas con mantequilla de maní muy sabrosas y con preparación simple y rápida. Comprueba. La mantequilla de maní es un alimento muy consumido en Estados Unidos desde hace mucho tiempo, pero en la América del Sur ese ingrediente también se ha vuelto muy popular, principalmente para quien practica ejercicios físicos. Quien busca la … Leia Mais

6 Recetas para Cena Baja en Carbohidratos (Low Carb)

Para quien resolvió disminuir los carbohidratos de la alimentación o entonces está siguiendo la dieta de las proteínas, uno de los mayores desafíos puede ser variar el menú sin comprometer la salud. Sí, porque recetas sin carbohidratos y poco saludables existen muchas – como por ejemplo pollo frito con bacon y provolone, lasaña cuatro quesos, … Leia Mais

10 Recetas de Panqueque Fit

Una versión saludable de panqueques fit puede ser más indicada para consumo de quien se preocupa por la buena forma, ya que contiene más cantidades de fibras y puede tener menos carbohidratos. Puede llevar avena, tapioca, así como otras harinas como la de arroz, de frijol, de quínoa u otras en la preparación. Puede incluso … Leia Mais

10 Recetas de Ensalada de Garbanzo

El garbanzo es un alimento rico en fibras, proteínas y vitaminas y es muy consumido en algunas regiones del mundo, principalmente en la gastronomía oriental. Sin embargo, hace algún tiempo, la gastronomía occidental descubrió sus increíbles beneficios para la salud y buena forma y pasó a incorporarlo en las recetas. El garbanzo tiene una excelente … Leia Mais

30 Recetas de Sándwiches Naturales Con Pocas Calorías

El sándwich natural es un alimento altamente nutritivo, ya que lleva ensaladas y verduras ricas en fibras que ayudan a traer innumerables beneficios para la salud, satisfacen el hambre y también son aliados del adelgazamiento. Algunos sándwiches, por más que sean considerados “naturales” y llevar ensaladas, pueden ser calóricos debido a algunos otros ingredientes colocados … Leia Mais

9 Recetas de Pan Casero Integral

¿A ti te gusta un pan suave? Nada mejor que un pan casero saliendo del horno, ¿no es así? ¿Qué tal entonces preparar un pan casero integral fácil? A continuación, encontrarás recetas de pan casero integral, algunas de licuadora y otras un poco más elaboradas, que llevan más procesos como el tiempo de descanso, necesario … Leia Mais

15 Recetas de Jugo Detox para Perder La Grasa Abdominal

Todos ya sabemos de los beneficios del jugo detox para la salud, ¿verdad? Pero sólo para recordar, el jugo detox puede ayudar en una serie de factores, de limpiar el organismo de toxinas a deshinchar, ayudar a adelgazar, mejorar la apariencia de la piel y mejorar el funcionamiento general del cuerpo. Si quieres tomar un … Leia Mais

10 Recetas de Batido Casero para Adelgazar

En la búsqueda de la reducción de peso, muchos ayudantes nos acompañan y desempeñan de forma muy competente su función. Uno de esos ayudantes de nuestra dieta de adelgazamiento, son los batidos, potentes aliados en nuestra guerra contra el peso. Los batidos son bebidas recomendadas para substituir una comida pequeña, como las meriendas. Ayudan a … Leia Mais

10 Recetas de Pan Bajo en Carbohidratos

Quien sigue una dieta restrictiva en carbohidratos debe estar constantemente adaptando las recetas, sustituyendo la harina de trigo y otros ingredientes por opciones con menos carbohidratos, como harina de coco, de arroz, de almendras o de castaña, o incluso utilizando avena o psyllium. Si lo deseas, también puedes utilizar nata o crema de leche, así … Leia Mais

10 Recetas de Pizza Low Carb (Baja en Carbohidratos)

La dieta low carb (baja en carbohidratos) o cualquier otra dieta proteica, como la paleo, son las dietas centradas en el consumo de más proteínas que carbohidratos. Ingredientes como arroz, harinas procesadas, dulces, azúcares y frutas están estrictamente prohibidos, por eso que muchas personas pueden tener dificultad en crear menús y comidas para consumo en … Leia Mais