10 Ejercicios para Fortalecer el Tobillo

En el cuerpo humano, el tobillo tiene la responsabilidad de soportar e impulsar el cuerpo y es una de las articulaciones que más sufren el impacto de los movimientos realizados. Además, tobillos fuertes pueden ayudar a mejorar el equilibrio y el rendimiento en las actividades físicas. De ahí la importancia de dedicar un tiempo de … Leia Mais

8 Mejores Ejercicios para las Cartucheras

Incluso después de empezar a seguir una alimentación más saludable y practicar ejercicios físicos regularmente, algunas grasas, localizadas en ciertas regiones del cuerpo, pueden ser un poco más difíciles de eliminar que otras. Este es el caso de esa grasa que se acumula cerca de la región de la cadera y los muslos, formando las … Leia Mais

¿Correr Realmente Reduce la Grasa Abdominal? 6 Consejos

La carrera es uno de los ejercicios aeróbicos más conocidos. Es fácil empezar, no requiere equipos complejos y no necesitas grandes entrenamientos para ser bueno. A continuación descubrirás si correr realmente reduce la grasa abdominal, qué es un entrenamiento de alta intensidad y consejos acerca de qué hacer antes de empezar a correr. La carrera … Leia Mais

7 Mejores Estiramientos para Lumbar

Muchos expertos defienden que hacer estiramientos antes de empezar una sesión de ejercicios físicos es importante para que el cuerpo esté más flexible y disminuya las posibilidades de lesiones durante el ejercicio. Los músculos que se deben estirar son los que se trabajarán durante el entrenamiento. Del mismo modo, también es necesario estirarte después de … Leia Mais

¿Ejercicios en la Caminadora Para Bajar la Panza? ¿Reduce la Grasa Abdominal?

Evaluando todos los equipos disponibles en un gimnasio, puede ser difícil evaluar cuál es la mejor manera para adelgazar, y creer que un equipo tan simple puede ser tan funcional, pero la caminadora reduce la grasa abdominal, sí, y eso es lo que verás con más detalles a continuación. El adelgazamiento no es algo que … Leia Mais

¿Saltar la Cuerda Quema Grasa? Consejos y Beneficios

Saltar la cuerda quema grasa, acelera tu metabolismo y tonifica todos los músculos de tu cuerpo. Los atletas profesionales generalmente saltan la cuerda como parte de sus entrenamientos, para crear agilidad de buena forma cardiovascular. Saltar la cuerda quema diez calorías por minuto aproximadamente, y hay muchos movimientos diferentes que pueden ayudarte a tonificar todos … Leia Mais

15 Beneficios del Baño de Agua Fría para la Salud y Buena Forma

¿Ya sucedió contigo de estar súper relajado bajo una ducha caliente, cuando de pronto el agua se enfría y cae sobre ti? En este momento parece que tu mundo terminó, ¿verdad? Pero la próxima vez que esto suceda, no salgas gritando. En cambio, disfruta de esta agua fría, porque puede ser exactamente lo que necesitas. … Leia Mais

13 Mejores Ejercicios para los Brazos – Casa y Gimnasio

¿Estás buscando ejercicios para trabajar tus brazos, sea en casa o en el gimnasio? Entonces, comprueba en la lista a continuación algunos de los mejores ejercicios para los brazos que seleccionamos para ti. ¡Puedes encontrar nuevos movimientos para incorporar y diversificar tu entrenamiento! Sin embargo, antes de llegar a la lista, es importante que sepas … Leia Mais

10 Beneficios de la Bicicleta Estática para Buena Forma y Salud

Vamos a ver algunos beneficios de la bicicleta estática que pueden convencerte a mover tu cuerpo y adoptar un nuevo estilo y calidad de vida. Pedalear no sólo es divertido, como también puede ser muy beneficioso para la salud en general. Sabemos que practicar ejercicios físicos regularmente puede ayudarte a controlar tu peso, además de … Leia Mais

10 Mejores Ejercicios para Isquiotibiales

La región de los isquiotibiales es uno de los tres grupos musculares principales que integran la parte posterior de las piernas. Por lo tanto, los que desean tener piernas musculosas y bien definidas, no pueden dejar de incluir ejercicios para isquiotibiales en su entrenamiento. 10 ejercicios para isquiotibiales  Y son precisamente algunos ejercicios para isquiotibiales … Leia Mais

10 Ejercicios para Fortalecer la Columna

Compuesta por 33 vértebras y cuatro curvaturas – lumbar, cervical, torácica y pélvica – la columna es responsable de ofrecer sustentación a los miembros del cuerpo humano y dejar la cabeza suspendida. Las vértebras también se alternan con discos intervertebrales, lo que proporciona movilidad al torso. Por lo tanto, podemos decir que se trata de … Leia Mais

15 Sorprendentes Beneficios del Sauna para la Salud y Buena Forma

Hace muchos años, un finlandés descubrió que verter agua en rocas calentadas en una pequeña habitación cerrada desarrollaba una especie de calor seco, y eso empezó a utilizarse como tratamiento terapéutico. Desde entonces, el uso del sauna creció, con varias versiones utilizadas en spas, resorts o incluso en casa. Con varios beneficios del sauna para … Leia Mais