10 Ejercicios para Fortalecer la Columna

Compuesta por 33 vértebras y cuatro curvaturas – lumbar, cervical, torácica y pélvica – la columna es responsable de ofrecer sustentación a los miembros del cuerpo humano y dejar la cabeza suspendida. Las vértebras también se alternan con discos intervertebrales, lo que proporciona movilidad al torso. Por lo tanto, podemos decir que se trata de … Leia Mais

15 Sorprendentes Beneficios de la Sauna para la Salud y Buena Forma

Hace muchos años, un finlandés descubrió que verter agua en rocas calentadas en una pequeña habitación cerrada desarrollaba una especie de calor seco, y eso empezó a utilizarse como tratamiento terapéutico. Desde entonces, el uso de la sauna creció, con varias versiones utilizadas en spas, resorts o incluso en casa. Con varios beneficios de la … Leia Mais

10 Beneficios de Andar en Bicicleta para la Salud y Buena Forma

Para estar en forma y saludable, es necesario que mantengas una vida físicamente activa, esto lo sabemos todos. La actividad física regular puede ayudar a protegerte contra enfermedades graves como la obesidad, enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis y muchas otras. Entre las actividades, es importante destacar el ciclismo, porque vale la pena conocer los beneficios … Leia Mais

8 Ejercicios Para Fortalecer la Rodilla

Considerada una de las mayores y más complejas articulaciones del cuerpo humano, la región de la rodilla reúne el fémur, la tibia, la fíbula y la rótula. Por ser especialmente importante para el movimiento, sea caminando, sea corriendo, sea subiendo o bajando escaleras, sea practicando algún deporte o actividad física, es fundamental que las personas … Leia Mais

12 Mejores Ejercicios para Lumbar

PARA VER LAS FOTOS DE LOS EJERCICIOS, VISITA: https://www.mundoboaforma.com.br/12-melhores-exercicios-para-lombar/ La lumbar es una región que sufre con la ejecución de innumerables movimientos, pero pocas personas reconocen que pueden optar por ejercicios para la lumbar específicos que contribuyen al fortalecimiento de la región corporal. A continuación, entenderás un poco más acerca de la importancia de la … Leia Mais

Tasa Metabólica Basal – Qué es y Cómo Calcular

Seguramente ya debes haber oído acerca del metabolismo, que corresponde al conjunto de reacciones bioquímicas y hormonales que permiten que los órganos y células presentes en el organismo humano funcionen de manera adecuada. En otras palabras, comprende todas las funciones que nuestro cuerpo ejerce, como digestión, respiración, reparación de las células, producción de energía, construcción … Leia Mais

10 Ejercicios Abdominales para Hacer en Casa

Los ejercicios abdominales ayudan a fortalecer y tonificar los músculos localizados en la región del abdomen, contribuyen con la estabilización de la región central del cuerpo, también llamada de core, colaboran con la definición de la cintura y mejoran la postura y el equilibrio. Para los que no tienen tiempo, dinero o disposición para frecuentar … Leia Mais

¿Andar en Bicicleta Baja la Panza? ¿Quema Grasa Abdominal?

El abdomen es uno de los lugares donde la grasa más se acumula y se vuelve más visible, y como consecuencia, también es uno de los principales objetivos para la pérdida de grasa. La grasa abdominal se debe eliminar no sólo por cuestiones estéticas, pero principalmente por la salud, ya que es uno de los … Leia Mais

¿Hacer Ejercicios en la Caminadora Adelgaza? ¿Caminar o Correr?

Es tan fácil perder peso en una caminadora porque los músculos de las piernas – uno de los mayores del cuerpo – pasa por un ejercicio. Cuando los músculos grandes se trabajan regularmente, queman calorías y se fortalecen. ¡Hacer ejercicios en la caminadora adelgaza, pero es necesario entender el proceso! La Eficacia La caminadora es … Leia Mais

13 Beneficios de la Hidrogimnasia para la Salud y Buena Forma

La hidrogimnasia es un ejercicio aeróbico ligero que se puede adoptar por todos, independiente del grupo de edad. El poco impacto ofrecido y la frescura del agua para los días más cálidos son sólo los principales motivos para que te sientas tentado a ejercitarte en las piscinas. Los practicantes varían de mujeres embarazadas a ancianos … Leia Mais

Consejos de Cómo Adelgazar el Brazo Rápido

Brazos tonificados y bien definidos pueden ser tus mejores accesorios, pero se necesita determinación y esfuerzo para conseguirlos. Además de fortalecer y esculpir tus músculos de los brazos, debes reducir la grasa en ellos para que los músculos se vuelvan visibles. Sabes cómo adelgazar el brazo rápido y tonificarlos: con una dieta equilibrada y ejercicios … Leia Mais

15 Mejores Ejercicios para la Espalda – Casa y Gimnasio

Un entrenamiento completo es aquel que es compuesto por ejercicios para diversas regiones del cuerpo, posibilitando así el crecimiento, fortalecimiento, definición y desarrollo corporal de manera general, equilibrada y bien distribuida. Trabajar el cuerpo de manera conjunta es importante para evitar desproporciones como en aquel clásico y extraño ejemplo del frecuentador del gimnasio que tiene … Leia Mais

Cómo Eliminar los Dolores Musculares Después del Ejercicio

Te despiertas entusiasmado y decides que finalmente es el día de ir al gimnasio y entrenar de verdad. Firme y determinado, esperas el final del día, realmente compareces al entrenamiento y haces los ejercicios. Sin embargo, a la mañana siguiente, cuando ya estás en tu casa, empiezas a sentir desagradables dolores musculares después del ejercicio. … Leia Mais