Glucosamina y Condroitina: Para qué Sirve, Efectos Secundarios y Consejos

Durante mucho tiempo, hubo discusiones acerca del tratamiento de la osteoartritis con suplementos compuestos por glucosamina y condroitina. La osteoartritis es una complicación que causa problemas inusuales en las superficies lisas del cartílago de las articulaciones. Esta complicación causa mucho dolor, hinchazón y deformaciones. ¿Qué son la glucosamina y la condroitina? La glucosamina es la … Leia Mais

15 Alimentos Ricos en Ácido Fólico

Existen varias razones por las cuales se sabe que es importante ingerir cantidades adecuadas de ácido fólico. Tal vez la más importante sea el crecimiento celular y la regeneración. Algunos estudios recientes acerca de las contribuciones del ácido fólico al organismo y lo que puede generar su deficiencia, identificaron que la falta de ácido fólico … Leia Mais

Todo Acerca de la GH – Hormona para Masa Muscular y Definición

Entrenar intensamente y alimentarte de manera adecuada son dos de los principales factores involucrados en el aumento de masa muscular, pero no son los únicos. Existen sustancias que pueden estimular naturalmente este proceso, acelerando la regeneración y el crecimiento de las fibras musculares. Producida naturalmente por el cuerpo o entonces obtenida a través del uso … Leia Mais

7 Beneficios de la Vitamina E – Para qué Sirve y Fuentes

La vitamina E es una de las sustancias más abordadas por los medios cuando se trata de nutrición. De vez en cuando, se recomienda la suplementación con vitamina E, sólo para después contraindicar esta misma suplementación. Esta vitamina liposoluble es realmente importante y hay muchos beneficios de la vitamina E, pero su suplementación no es … Leia Mais

Ginkgo Biloba – Para qué Sirve, Beneficios, Efectos Secundarios e Indicaciones

Un árbol de origen chino utilizado medicinalmente hace miles de años, el ginkgo biloba sirve para el tratamiento y prevención de diversos problemas de salud. Más recientemente, suplementos de ginkgo biloba se han utilizado para aumentar la memoria y mejorar la circulación. Propiedades Considerado casi como un fósil vivo – por tratarse de uno de … Leia Mais

Licopeno – Qué es, Para qué Sirve, Beneficios y Alimentos Ricos

El licopeno es un pigmento rojo brillante que no se produce por el cuerpo humano, pero es esencial para la salud de órganos como el hígado, pulmones, piel, colon, próstata, glándulas suprarrenales y sangre. Estudios en animales indican que el licopeno puede tener un efecto antioxidante y también bloquear el crecimiento de las células cancerosas. … Leia Mais

¿El BCAA Hace Daño? Efectos Secundarios y Precauciones

Uno de los cinco suplementos deportivos más utilizados en el mundo, el BCAA es casi unanimidad entre los asiduos de gimnasio, debido a sus innumerables beneficios para la ganancia de masa muscular. Fuente de aminoácidos que reduce la fatiga durante los ejercicios y acelera la recuperación en el post-entrenamiento, el BCAA se ha utilizado sin … Leia Mais

Beta-Alanina – Qué es, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Con literalmente cientos de diferentes suplementos disponibles en el mercado de la buena forma, es casi imposible saber cuál de ellos, de hecho, nos pueden traer resultados. Si ya buscaste muchos suplementos y no tienes idea de cuál podría ser realmente bueno para ti, vamos a ayudarte y traerte más informaciones acerca de la beta-alanina. … Leia Mais

Resveratrol – Para qué Sirve, Beneficios y Dosificación

Encontrado en el vino tinto y en alimentos como la uva roja y el arándano (blueberry), el resveratrol es una sustancia que se ha relacionado con una serie de beneficios a la salud. Estudios desarrollados en la última década indican que el resveratrol puede combatir inflamaciones e incluso ofrecer protección contra enfermedades cardiovasculares y ciertos … Leia Mais

Tribulus Terrestris: Cómo Funciona, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Extraído de una planta que se considera una mala hierba originaria de India, el suplemento Tribulus terrestris es filoterápico, siendo utilizado en Europa desde los años 70, pero se consume en la medicina china desde hace siglos. El principio activo del Tribulus terrestris es la saponina. Todos los efectos buscados y sentidos por el uso … Leia Mais

7 Beneficios del Selenio – Para qué Sirve y Fuentes

El selenio es un elemento cuya importancia para el cuerpo contradice las cantidades minúsculas en que se presenta. En realidad, se trata de un elemento absolutamente tóxico en grandes cantidades, pero esencial para el cuerpo en pequeñas cantidades. Central para la salud a nivel celular, el selenio actúa también como antioxidante y como anticoagulante, de … Leia Mais

¿El Psyllium Realmente Adelgaza? Beneficios y Consejo

La pérdida de peso no se alcanza sólo tomando un suplemento milagroso que derrite la grasa. Necesitas tener autocontrol, crear un déficit de calorías al disminuir tu ingesta de alimentos y aumentar tu actividad física. Sin embargo, algunos cambios alimentarios, como aumentar tu ingesta de fibras, pueden ayudar a disminuir el hambre y prevenir que … Leia Mais

Creatina – Qué es, Para qué Sirve, Beneficios y Cómo Usar

Es necesario sólo una rápida mirada en las tiendas de nutrición deportiva para notar que la creatina es ciertamente uno de los suplementos más buscados por los atletas. Ácido orgánico que tiene un papel esencial en la producción de energía en las células, la creatina se convirtió en la base de la suplementación para la … Leia Mais

Albúmina – Qué es, Para qué Sirve, Beneficios y Efectos Secundarios

Conocida como la proteína del huevo, la albúmina se puede considerar como el más antiguo de los suplementos de musculación, utilizada desde el principio del fisicoculturismo. Encontrada en la clara del huevo, la albúmina es una proteína barata y abundante, por eso que todavía hoy forma parte de la suplementación de muchos practicantes de musculación … Leia Mais

11 Beneficios del Zinc – Para qué Sirve y Fuentes

El zinc es una de las sales minerales cuyos beneficios son más desconocidos por la población en general. De hecho, las necesidades humanas de zinc son bajísimas, pero incluso una deficiencia pequeña puede ser una catástrofe para la salud en general. Este elemento regula innumerables funciones corporales, de modo que su falta provoca una serie … Leia Mais

10 Tipos de Anabolizante Natural Más Usados

Quien busca ganar masa muscular, definición y más energía para entrenar, frecuentemente hace uso de suplementos alimentarios. Entre los suplementos más usados están los clásicos whey protein, BCAA, albúmina, creatina, carnitina, cafeína y termogénicos. Muchas veces, el uso de estos suplementos alimentarios no viene acompañado de un entrenamiento adecuado ni de una dieta adecuada. Por … Leia Mais

¿El Topiramato Te Hace Adelgazar? Efectos Secundarios y Análisis Completo

Descubierto en Estados Unidos en 1979, el Topiramato es un medicamento que se puede consumir tanto sólo como con otros medicamentos, siendo responsable de tratar a las personas epilépticas. También se utiliza por personas que suelen tener convulsiones y / o portadoras del síndrome de Lennox-Gastaut (una enfermedad que causa convulsiones y problemas de desarrollo). … Leia Mais