10 Beneficios de la Levadura de Cerveza – Para qué Sirve y Propiedades

La palabra cerveza puede llevar a muchas personas a interpretar, de forma inmediata, que el Happy Hour puede tener muchos otros beneficios además de la compañía de los amigos, pero no es exactamente de la bebida que vamos a hablar, y sí del suplemento vitamínico, y cuáles son las contribuciones que su consumo puede ofrecer, … Leia Mais

Coenzima q10: Para qué Sirve, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

La llave para los cambios corporales está en el metabolismo de cada persona. Algunas tienen dificultad para perder peso debido al funcionamiento metabólico lento, ya otras no ganan masa magra debido al metabolismo constantemente activo. La coenzima q10, también conocida como CoQ10, es naturalmente producida por nuestro cuerpo, pero también se puede consumir a través … Leia Mais

5-HTP – Para qué Sirve, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

¿Qué es el 5-HTP? ¿Cuáles beneficios puede proporcionar? ¿Cómo tomar sin efectos secundarios? 5-HTP es la sigla en inglés para 5-hidroxitriptófano. Esta es una sustancia obtenida por el organismo humano a partir del triptófano, uno de los aminoácidos esenciales, es decir, que deben ser obtenidos por la alimentación ya que no son producidos por el … Leia Mais

DHEA: Qué es, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Los suplementos de DHEA son usados por personas que quieren aumentar el deseo sexual, crear músculos, combatir los efectos del envejecimiento y mejorar algunas condiciones de salud, pero no hay evidencia suficiente de que estos beneficios sean verdaderos. A continuación, vas a descubrir lo que la ciencia sabe acerca de ese suplemento, para qué sirve, … Leia Mais

¿Tomar BCAA Antes o Después de Entrenar?

Que el BCAA es un suplemento casi indispensable para quien entrena intensamente nadie discute. Los aminoácidos de cadena ramificada formados por la valina, leucina e isoleucina disminuyen los efectos del catabolismo y aceleran la recuperación de las micro lesiones musculares sufridas durante los entrenamientos. Lo que genera mucha duda, sin embargo, es el horario adecuado … Leia Mais

¿Tomar Creatina Antes o Después de Entrenar?

La creatina funciona y puede ser considerada una adición casi indispensable a la dieta de quien está buscando de ganancias sólidas con los entrenamientos de musculación. Responsable de suministrar energía para la contracción muscular y ayudar en la recuperación post-entrenamiento, la sustancia sólo genera controversia cuando el asunto es cuál es el mejor horario para … Leia Mais

¿Tomar Glutamina Antes o Después de Entrenar?

Aminoácido más abundante del cuerpo humano, la glutamina es también uno de los suplementos alimentarios más utilizados por los practicantes de actividad física, ya que mejora la recuperación en el post-entrenamiento y evita el catabolismo. Pero, aunque todos los beneficios de la glutamina son bien conocidos, el mejor horario para tomar el suplemento todavía es … Leia Mais

¿Antidepresivo Engorda o Adelgaza?

Los antidepresivos son un tipo de medicamento utilizado para reducir los síntomas de los pacientes que presentan problemas relacionados con la depresión. Funcionan en la corrección de desequilibrios químicos de neurotransmisores en el cerebro. Son precisamente esos desequilibrios que pueden estar relacionados con cambios de humor y comportamiento de un individuo. ¿Por qué el antidepresivo … Leia Mais

¿Los Multivitamínicos Engordan o Adelgazan?

Las vitaminas son un grupo de nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del organismo humano: protegen nuestras células contra la acción de los radicales libres, ayudan el sistema inmunológico, actúan en la coagulación de la sangre, participan en el proceso de formación de los huesos, protegen el sistema reproductor, previenen enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento, … Leia Mais

¿Los Corticoides Engordan? Efectos Secundarios y Consejos

También conocidos como corticosteroides, los corticoides son medicamentos derivados de la hormona cortisol, un tipo de hormona producida naturalmente por nuestro cuerpo. Los medicamentos corticoides se utilizan generalmente en el tratamiento de alergias, inflamaciones crónicas, lesiones deportivas y también para suprimir el sistema inmunológico. Aunque es muy útil para tratar las condiciones médicas graves, el … Leia Mais

Cómo Tomar Tribulus Terrestris para Mejores Resultados

Planta utilizada hace siglos en las tradicionales medicinas china e india, el Tribulus terrestris ha recientemente llamado la atención de Occidente por el hecho de ser una precursora de la testosterona. En los últimos años, el Tribulus terrestris ha sido utilizado como alternativa natural a los medicamentos para estimular la síntesis de testosterona, hormona que … Leia Mais

L-Carnitina – Qué es, Para qué Sirve, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Sea para quemar grasa o para ayudar en la ganancia de masa muscular, la L-Carnitina es un suplemento muy popular en los gimnasios. Producida naturalmente por el organismo, la L-Carnitina puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal y también traer ganancias musculares bastante satisfactorias. ¿Qué es L-Carnitina? Aunque se clasifica como un aminoácido, … Leia Mais

Los 10 Mejores Suplementos para Ganar Masa Muscular

Inteligencia y práctica son factores fundamentales para elegir los mejores suplementos para ganar masa muscular y fuerza. Algunos nutrientes pueden dar resultados muy diferenciados – Whey Protein, leucina, creatina – y otros valen la pena si deseas tener una ventaja sobre la competición. Antes de llegar a la lista, es bueno recordar los hábitos que … Leia Mais

Glutamina – Qué es, Para qué sirve, Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo tomar

La industria de los suplementos alimenticios viene invirtiendo cada vez más en productos para proporcionar un mejor proceso de definición y ganancia de masa muscular. No son pocos los productos ofrecidos, y entre ellos los que más se destacan son el Whey Protein y el BCAA; pero en las últimas investigaciones fue posible identificar que … Leia Mais

¿Cómo Tomar Creatina Correctamente?

Muchas personas son extremadamente vanidosas con su cuerpo y, principalmente, con su apariencia. Buscar nuevos mecanismos que potencian la búsqueda del cuerpo ideal es una tarea que requiere cautela. No todos los productos ofrecidos por el mercado son legítimos en su funcionamiento, algunos son sólo propaganda engañosa y pueden ser muy nocivos para la salud. … Leia Mais

8 Beneficios de la Maca Peruana – Para qué sirve, Efectos Colaterales y Dosificación

Muchas plantas que antes tenían uso localizado a las regiones de origen continúan siendo descubiertas por la ciencia y se vuelven conocidas en todo el mundo, cayendo en el gusto popular. La maca peruana es un ejemplo de ello. También se conoce como ginseng peruano y es utilizada y venerada como hierba medicinal desde la … Leia Mais

Picolinato de Cromo: Para qué sirve, Efectos colaterales y Cómo Tomar

El mercado de suplementos y compuestos adelgazantes posee un peculiar compuesto llamado picolinato de cromo, vendido como el mineral milagroso que ayuda a adelgazar (entre otros efectos, los cuales veremos detalladamente más adelante). Como la mayoría de los suplementos nutricionales, el picolinato de cromo se encuentra en su mayoría en forma de cápsulas y no … Leia Mais