¿Cuántas Calorías al Día para Perder Peso?

La respuesta es corta: consume menos calorías que las que necesitas a diario. Si no sabes cuántas calorías utilizas al día y si realmente quieres saber cuántas calorías necesitarás consumir para perder peso, primero necesitas entender que ningún organismo es igual al otro y cada uno necesita una cantidad diferente de consumo de calorías al … Leia Mais

¿Las Palomitas Engordan o Adelgazan? Análisis Completo

La mayoría de la gente seguramente cree que las palomitas engordan, ya que cuando hacen listas de alimentos saludables que pueden añadir a sus dietas para perder peso, las palomitas generalmente no están en ellas. Pero cuando se prepara correctamente e ingerida en la cantidad adecuada, las palomitas son una merienda saludable. Es una excelente fuente … Leia Mais

20 Súper Alimentos para Ganar Masa Muscular y Perder Grasa

Para ganar masa muscular y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, vegetales, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteínas ayuda a crear y mantener los músculos. Pero esto también ayuda a perder grasa: las proteínas tienen un efecto térmico mayor que los carbohidratos / grasas. Comer grasas también ayuda en la pérdida de grasa: … Leia Mais