Testosterona – Efectos Secundarios del Uso para Ganancia de Masa Muscular

La testosterona es una hormona muy importante en la regulación de diversas funciones corporales, sobre todo en el cuerpo masculino. Una de las funciones más reconocidas de la testosterona es promover el crecimiento de masa muscular, de modo que muchos practicantes de musculación utilizan formas sintéticas de la hormona para intensificar sus ganancias. Esta práctica, … Leia Mais

13 Mejores Ejercicios para los Brazos – Casa y Gimnasio

¿Estás buscando ejercicios para trabajar tus brazos, sea en casa o en el gimnasio? Entonces, comprueba en la lista a continuación algunos de los mejores ejercicios para los brazos que seleccionamos para ti. ¡Puedes encontrar nuevos movimientos para incorporar y diversificar tu entrenamiento! Sin embargo, antes de llegar a la lista, es importante que sepas … Leia Mais

10 Mejores Ejercicios para Isquiotibiales

La región de los isquiotibiales es uno de los tres grupos musculares principales que integran la parte posterior de las piernas. Por lo tanto, los que desean tener piernas musculosas y bien definidas, no pueden dejar de incluir ejercicios para isquiotibiales en su entrenamiento. 10 ejercicios para isquiotibiales  Y son precisamente algunos ejercicios para isquiotibiales … Leia Mais

15 Mejores Ejercicios para los Glúteos – Casa y Gimnasio

Para muchas mujeres, ir al gimnasio o entrenar en casa tiene como objetivo moldear los glúteos. Y para alcanzar la definición y firmeza de los glúteos, es necesario establecer series de entrenamiento que trabajen efectivamente para ese propósito. Las series se deben componer por los mejores ejercicios para los glúteos, como los que comprobarás en … Leia Mais

6 Consejos de Dieta para la Hipertrofia Muscular

Cualquier persona que quiera obtener la hipertrofia muscular necesita esforzarse, no sólo con horarios regulares en el gimnasio, como también con una dieta equilibrada. Se equivocan los que creen que para la hipertrofia, se puede comer lo que quieran y después es sólo ejercitarse todo el tiempo. La musculación no tendrá efecto si, al mismo … Leia Mais

Todo Acerca de la GH – Hormona para Masa Muscular y Definición

Entrenar intensamente y alimentarte de manera adecuada son dos de los principales factores involucrados en el aumento de masa muscular, pero no son los únicos. Existen sustancias que pueden estimular naturalmente este proceso, acelerando la regeneración y el crecimiento de las fibras musculares. Producida naturalmente por el cuerpo o entonces obtenida a través del uso … Leia Mais

Beta-Alanina – Qué es, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Con literalmente cientos de diferentes suplementos disponibles en el mercado de la buena forma, es casi imposible saber cuál de ellos, de hecho, nos pueden traer resultados. Si ya buscaste muchos suplementos y no tienes idea de cuál podría ser realmente bueno para ti, vamos a ayudarte y traerte más informaciones acerca de la beta-alanina. … Leia Mais

Tribulus Terrestris: Cómo Funciona, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Extraído de una planta que se considera una mala hierba originaria de India, el suplemento Tribulus terrestris es filoterápico, siendo utilizado en Europa desde los años 70, pero se consume en la medicina china desde hace siglos. El principio activo del Tribulus terrestris es la saponina. Todos los efectos buscados y sentidos por el uso … Leia Mais

ZMA: Qué es, Beneficios, Cómo Tomar y Efectos Secundarios

El ZMA es otro suplemento disponible en el mercado que promete ayudar en los resultados de los practicantes de musculación y viene ganando espacio en el mundo de la buena forma. Vamos a abordar ahora diversos aspectos del suplemento, explicando lo qué es, cuáles son sus beneficios, cómo tomar y cuáles son los posibles efectos … Leia Mais

Cómo Tomar Whey Protein Para Aumentar Masa Muscular

Ya sabes que el whey protein es un suplemento fundamental para la hipertrofia muscular, pero no es suficiente tomarlo todos los días para ver los músculos creciendo. Tan importante como elegir la mejor marca de whey para tus objetivos y dedicarte en los entrenamientos, es saber correctamente cómo tomar whey protein para aumentar masa muscular. … Leia Mais

Arginina: Qué es, Para qué Sirve, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

¿Qué es la arginina, después de todo? La arginina es un aminoácido básico, también conocido como ácido 2-amino-5-guanidino-pentanoico o l-arginina. Considerada como aminoácido semi-esencial, la arginina se sintetiza en una cantidad suficiente para suplir las necesidades del organismo. Las proteínas que se ingieren sufren un proceso de degradación que las transforma en arginina, siendo posible, … Leia Mais

5 Alimentos que Aumentan la Testosterona

La capacidad de construir músculos, quemar grasa e incluso tener una vida sexual satisfactoria son todos los factores que son afectados por la hormona testosterona en la vida de un hombre. Desafortunadamente, los niveles de testosterona empiezan a disminuir a un índice estable después de los 30 años de edad. Y peor, parece que no … Leia Mais

10 Alimentos para Engordar y Ganar Masa

Cuando pensamos en la salud, normalmente vinculamos directamente a la pérdida de peso o reducir las calorías. Pero en muchos casos, la gente quiere exactamente lo opuesto. Varias personas que son atletas luchan luchando para ganar peso por años y mejorar sus habilidades atléticas. Algunas personas naturalmente están por debajo del peso y necesitan ganar … Leia Mais