22 Alimentos que Aumentan el Acido Úrico

Cuando nos alimentamos con algún tipo de alimento o bebida que tiene purinas en su composición, nuestro organismo produce el llamado ácido úrico, una sustancia responsable de la descomposición de estos componentes presentes en nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo saber cuáles son los alimentos que aumentan el ácido úrico? Normalmente, después de hacer su trabajo, el … Leia Mais

15 Alimentos Ricos en Ácido Fólico

Existen varias razones por las cuales se sabe que es importante ingerir cantidades adecuadas de ácido fólico. Tal vez la más importante sea el crecimiento celular y la regeneración. Algunos estudios recientes acerca de las contribuciones del ácido fólico al organismo y lo que puede generar su deficiencia, identificaron que la falta de ácido fólico … Leia Mais

Licopeno – Qué es, Para qué Sirve, Beneficios y Alimentos Ricos

El licopeno es un pigmento rojo brillante que no se produce por el cuerpo humano, pero es esencial para la salud de órganos como el hígado, pulmones, piel, colon, próstata, glándulas suprarrenales y sangre. Estudios en animales indican que el licopeno puede tener un efecto antioxidante y también bloquear el crecimiento de las células cancerosas. … Leia Mais

10 Mejores Alimentos para Aumentar la Serotonina

La serotonina es un neurotransmisor (sustancia química del cerebro) que participa en muchas funciones vitales del cuerpo y es muy importante para regular el humor y el sueño. La serotonina ha sido objeto de mucha atención recientemente, porque las investigaciones demostraron que los niveles bajos de este neurotransmisor pueden llevar al aumento de la incidencia … Leia Mais

13 Frutas con Menos Azúcar y Carbohidratos

Hay personas que al empezar una dieta enfocadas en el adelgazamiento o en el mantenimiento de un peso adecuado, resuelven reducir su ingesta de carbohidratos y azúcares en la alimentación. Para estos, es importante conocer las frutas con menos azúcar y carbohidratos para su dieta. Algunos alimentos como gaseosas y masas son fuentes más obvias … Leia Mais

Hemoglobina Baja o Alta – Qué es, Causas, Síntomas y Tratamiento

La hemoglobina es una proteína encontrada en el interior de los hematíes, los glóbulos rojos de la sangre. Es la responsable de transportar oxígeno a todos los órganos y tejidos del cuerpo humano. Otra función de la hemoglobina es llevar el dióxido de carbono de estas mismas estructuras de nuevo a los pulmones. Estas propiedades … Leia Mais

Polifenoles – Qué Son, Beneficios y Alimentos Ricos

Los polifenoles son sustancias químicas presentes en las plantas, y son resultado de los procesos metabólicos por los cuales las plantas pasan, generalmente para crear defensas contra la radiación ultravioleta o agresión por depredadores. En la última década, muchas investigaciones han sido desarrolladas debido al interés en los potenciales beneficios que los polifenoles pueden ofrecer … Leia Mais

¿La Avena Engorda o Adelgaza?

Si alguna vez preguntaras si la avena engorda, un gran y sonoro “no” sería la respuesta correcta. Avena no engorda de ninguna manera, y de hecho es uno de los mejores cereales matinales que puedes comer para una buena salud. Por supuesto que estamos hablando de avena pura, no las versiones con sabor, llenas de … Leia Mais

¿Batido de Plátano Engorda? Beneficios y Consejos

Se puede encontrar el plátano tanto en dietas para engordar como en programas para adelgazar. Pero ¿será que eso ocurre con respecto a todas las recetas que llevan el plátano? Por ejemplo, ¿el batido de plátano engorda? Si hay algo en común entre la dieta de las personas que necesitan engordar y las personas que … Leia Mais

Los 10 Mejores Suplementos para Ganar Masa Muscular

Inteligencia y práctica son factores fundamentales para elegir los mejores suplementos para ganar masa muscular y fuerza. Algunos nutrientes pueden dar resultados muy diferenciados – Whey Protein, leucina, creatina – y otros valen la pena si deseas tener una ventaja sobre la competición. Antes de llegar a la lista, es bueno recordar los hábitos que … Leia Mais