¿El Psyllium Realmente Adelgaza? Beneficios y Consejo

La pérdida de peso no se alcanza sólo tomando un suplemento milagroso que derrite la grasa. Necesitas tener autocontrol, crear un déficit de calorías al disminuir tu ingesta de alimentos y aumentar tu actividad física. Sin embargo, algunos cambios alimentarios, como aumentar tu ingesta de fibras, pueden ayudar a disminuir el hambre y prevenir que … Leia Mais

11 Beneficios de la Chlorella – Para qué Sirve, Qué es y Consejos

Alga verde cultivada en agua dulce, la chlorella ha sido fuente de innumerables investigaciones debido a su alto valor nutritivo y sus propiedades casi medicinales. Veremos a continuación los principales beneficios de la chlorella, entendiendo para qué sirve esa alga, cuáles propiedades se destacan y lo qué es exactamente. Una sola porción de 20 gramos … Leia Mais

10 Beneficios de la Espirulina – Para qué Sirve, Qué es y Consejos

El consumo de la Espirulina ofrece varios beneficios en términos de salud y buena forma. En este artículo, además de abordar estos beneficios de la Espirulina, entenderemos lo que es este súper alimento, para qué sirve, así como presentaremos algunos consejos en cuanto a su uso. ¿Qué es la Espirulina? Aunque sea conocida como un … Leia Mais

10 Beneficios de la Levadura de Cerveza – Para qué Sirve y Propiedades

La palabra cerveza puede llevar a muchas personas a interpretar, de forma inmediata, que el Happy Hour puede tener muchos otros beneficios además de la compañía de los amigos, pero no es exactamente de la bebida que vamos a hablar, y sí del suplemento vitamínico, y cuáles son las contribuciones que su consumo puede ofrecer, … Leia Mais

5-HTP – Para qué Sirve, Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

¿Qué es el 5-HTP? ¿Cuáles beneficios puede proporcionar? ¿Cómo tomar sin efectos secundarios? 5-HTP es la sigla en inglés para 5-hidroxitriptófano. Esta es una sustancia obtenida por el organismo humano a partir del triptófano, uno de los aminoácidos esenciales, es decir, que deben ser obtenidos por la alimentación ya que no son producidos por el … Leia Mais

L-Carnitina – Qué es, Para qué Sirve, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Sea para quemar grasa o para ayudar en la ganancia de masa muscular, la L-Carnitina es un suplemento muy popular en los gimnasios. Producida naturalmente por el organismo, la L-Carnitina puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal y también traer ganancias musculares bastante satisfactorias. ¿Qué es L-Carnitina? Aunque se clasifica como un aminoácido, … Leia Mais

Picolinato de Cromo: Para qué sirve, Efectos colaterales y Cómo Tomar

El mercado de suplementos y compuestos adelgazantes posee un peculiar compuesto llamado picolinato de cromo, vendido como el mineral milagroso que ayuda a adelgazar (entre otros efectos, los cuales veremos detalladamente más adelante). Como la mayoría de los suplementos nutricionales, el picolinato de cromo se encuentra en su mayoría en forma de cápsulas y no … Leia Mais