Té para Deshinchar – 10 Mejores, Cómo Hacer y Consejos

De vez en cuando, nos damos cuenta de que una parte de nuestro cuerpo – como el abdomen, las piernas o los pies – o todo el cuerpo de manera general, está hinchado. La hinchazón ocurre cuando los órganos, la piel u otras partes del cuerpo se expanden, generalmente como resultado de una inflamación o la acumulación de fluidos.

La hinchazón puede ocurrir debido a la retención de líquidos, alguna lesión que sufrimos o como efecto secundario de algún medicamento que se esté usando.

Otras posibles causas para la aparición de la hinchazón son: picaduras de insectos, quemaduras, erupción cutánea, urticaria, embarazo, menstruación, cambios hormonales, reacciones alérgicas, enfermedades autoinmunes, problemas de circulación, desnutrición, diabetes, cáncer, cirrosis, enfermedad hepática, reacción a cirugías e infecciones, por ejemplo.

Cuando hace calor y la persona permanece de pie o sentada en la misma posición, puede experimentar hinchazón en las piernas o los tobillos. Trabajar o hacer ejercicio en un ambiente cálido también puede causar hinchazón.

10 opciones de té para deshinchar – Cómo hacer y precauciones 

Al experimentar una hinchazón, especialmente cuando no hay una explicación aparente y / o esté asociada con otros síntomas, lo ideal es que consultes a tu médico para averiguar si la hinchazón no se debe a un problema de salud y empezar el tratamiento adecuado si este es el caso.

Cuando, además de ser inexplicable, la hinchazón aparece rápidamente y principalmente acompañada de dolor y ganancia de peso sin explicación, se debe solicitar ayuda médica de inmediato.

El tratamiento indicado por el médico para lidiar con la hinchazón dependerá del problema que la causó, pudiendo ser necesario el uso de medicamentos o incluso un procedimiento quirúrgico.

También hay algunas opciones de té para deshinchar el cuerpo, sin embargo, no eliminan la necesidad de consultar el médico. Esto porque, aunque si estos tés ayuden con la hinchazón, disminuyendo el síntoma, es necesario descubrir y tratar el origen del problema, o tendremos una solución paliativa. 

Ahora que ya sabemos todo esto, vamos a nuestra lista con algunas opciones de té para deshinchar:

1. Té de ulmaria (Filipendula rubra)

Nuestro primer té para deshinchar el cuerpo es el té de ulmaria. En un artículo publicado, encontramos que la bebida es útil para reducir la hinchazón y que es una hierba antiinflamatoria.

En el libro A Field Guide to Medicinal Plants and Herbs (Una Guía de Campo para Plantas y Hierbas Medicinales), los botánicos James Duke y Steven Foster dijeron que la ulmaria tiene un compuesto llamado salicina.

Según Duke y Foster, la salicina se transforma en ácido salicílico en el tracto digestivo y es de ahí que los científicos derivan el ácido acetilsalicílico semi-sintético, conocido comercialmente como aspirina.

Sin embargo, la ulmaria no se puede utilizar por las mujeres embarazadas y las personas alérgicas a los salicilatos. Además, su dosificación excesiva puede causar efectos secundarios como problemas gastrointestinales.

Receta de té de ulmaria

Ingredientes: 

  • 2 cucharaditas de ulmaria seca (hojas y/o flores);
  • 1 taza de agua hirviendo.

Método de preparación:

  1. Vierte la taza de agua hirviendo en un recipiente con la ulmaria seca;
  2. Tapa y deja descansar durante 10 a 15 minutos;
  3. Entonces, cuela y sirve.

2. Té de hibisco (Hibiscus rosa-sinensis)

El té de hibisco es una bebida que, además de ser diurética, también proporciona una acción laxante y es útil para mejorar el funcionamiento del intestino y puede disminuir la hinchazón del abdomen.

El té de hibisco es contraindicado para las mujeres que estén embarazadas o en período de lactancia, las personas que tienen presión arterial baja y usan medicamentos para tratar el problema, y las personas que toman medicamentos para la hipertensión.

La bebida interactúa con medicamentos como paracetamol, antivirales, antimaláricos y medicamentos antiinflamatorios. El té también ya fue asociado con algunos efectos secundarios. Por ejemplo, no se debe consumir en exceso para que no cause deshidratación, ya que promueve la eliminación de líquidos del organismo.

La disminución de los niveles de glucosa en la sangre es otra reacción causada por el té. Con eso, su consumo no es apropiado para diabéticos que ya están en tratamiento para controlar sus niveles de azúcar y deben interrumpir su consumo dos semanas antes de una cirugía.

Otros posibles efectos secundarios atribuidos a la bebida y al hibisco son la apertura y expansión de los vasos sanguíneos, lo que favorece el desarrollo de enfermedades cardíacas, perjuicio al enfoque y concentración, incomodidad o dolor estomacal temporal, gases, náuseas, estreñimiento, orina dolorosa, dolor de cabeza, zumbido en los oídos y temblores.

El té de hibisco no se debe ingerir en exceso. Como no hay consenso acerca de la dosificación máxima o el límite para la bebida, es esencial consultar a tu médico para saber cuál es la dosis permitida para tu caso. Sin hacer eso, corres el riesgo de tomar demasiado té y eso hacerte daño.

Receta de té de hibisco

Ingredientes:

  • 2 cucharadas (llenas) de flores de hibisco seco;
  • 1 litro de agua en el inicio de la ebullición. 

Método de preparación:

  1. Colocar el hibisco seco en el agua caliente;
  2. Tapar y dejar descansar durante 10 minutos. Colar y servir.

3. Té de mix de hierbas

Esta receta de té para deshinchar lleva alcachofa, cola de caballo, saúco, laurel y anís. La promesa es que la bebida ayuda a combatir la hinchazón y la retención de líquidos, contribuyendo para deshinchar los pies y las manos al final del día.

Receta del té de mix de hierbas

Ingredientes: 

  • 10 g de cola de caballo;
  • 10 g de saúco;
  • 10 g de alcachofa;
  • 10 g de laurel;
  • 10 g de anís;
  • 1 litro de agua.

Método de preparación:

  1. Mezclar las hierbas y reservar;
  2. Llevar una olla con el agua al fuego para hervir. Una vez que el agua esté hirviendo, apagar el fuego y añadir el mix de hierbas;
  3. Tapar la olla para dejar en infusión durante cinco minutos. Colar el té y colocar en un termo. 

4. Té de perejil (Petroselinum crispum)

Según el libro The Green Pharmacy Herbal Handbook: Your Everyday Reference to the Best Herbs for Healing (Guía de Hierbas de la Farmacia Verde: Tu Referencia Diaria para las Mejores Hierbas Curativas), el perejil se utiliza para fines medicinales como un diurético, ayudando a los riñones a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.

Sin embargo, el perejil no se debe utilizar por los que hacen uso de medicamentos diuréticos, sin la autorización del médico. Para los que sufren con problemas en los riñones, también vale la pena consultar el médico antes de utilizar el té de perejil. 

Receta de té de perejil

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de perejil seco;
  • 2 tazas de agua.

Método de preparación:

  1. Colocar el perejil en el agua y dejar hervir por 10 minutos;
  2. Apagar el fuego, esperar hasta que esté tibio, colar y servir.

Se recomienda agregar el jugo de ½ limón fresco al té para mejorar el efecto diurético y consumir el té justo al despertar por la mañana. 

5. Té de raíz de bardana (Arctium lappa) 

Las propiedades diuréticas de la raíz de bardana fueron asociadas con el efecto de ayudar a reducir el edema (hinchazón) y la retención de líquidos en las extremidades.

De acuerdo con lo que encontramos, la raíz de bardana es especialmente útil como té para deshinchar, ya que ayuda a tratar la gota, donde los pies y dedos de los pies se hinchan y duelen. Sin embargo, si sufres con la enfermedad, consulta a tu médico para saber si este té es realmente adecuado para ti.

Además, advertimos que algunas personas pueden ser sensibles a la planta y sufrir con erupciones cutáneas al entrar en contacto con ella. Si esto ocurre, recomendamos usar guantes al lidiar con la raíz de la bardana. Sin embargo, si la erupción persiste, lo ideal es buscar ayuda médica.

Receta de té de raíz de bardana

Ingredientes: 

  • 1 cucharada de raíz de bardana;
  • 1 vaso de agua.

Método de preparación:

  1. En una olla, añadir el agua y la raíz de bardana;
  2. Llevar al fuego hasta que hierva. Después de hervir, apagar el fuego, tapar y esperar que se enfríe;
  3. Cuando el té esté a una temperatura adecuada, colar y servir.

6. Té de diente de león (Taraxacum officinale)

El té de diente de león también se conoce como un té para deshinchar el cuerpo. El Centro Médico de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos, reporta que la bebida se ofrece a menudo para aliviar el edema en las piernas, pies y manos.

Sin embargo, el té de diente de león no se debe utilizar por los que también usan medicamentos diuréticos, sin la autorización del médico. Según nuestras investigaciones, esta bebida se debe evitar por los diabéticos.

Receta de té de diente de león

Ingredientes: 

  • 15 g de hojas y raíces de diente de león;
  • 250 ml de agua hirviendo.

Método de preparación:

  1. Colocar las hojas y raíces de diente de león en un recipiente con agua hirviendo;
  2. Tapar e dejar descansar durante 10 minutos;
  3. Colar y servir. 

7. Té verde con piña 

Según la Universidad de Purdue, en Estados Unidos, la piña es una de las frutas que mejor actúa como un diurético.

Acerca del té verde, la cafeína presente en el extracto del té aumenta la cantidad de orina que el organismo elimina.

Esto funciona como un diurético en el cuerpo. Como la cafeína te hace producir más orina, te quedas con menos agua en el cuerpo, especialmente en el torrente sanguíneo. Si necesitas un diurético para ayudar a controlar tu presión arterial, habla con tu médico antes de intentar usar el extracto de té verde u otros suplementos.

Es importante advertir a las personas que no tomen té verde de manera excesiva. Es un diurético y no es un sustituto del agua. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben consumir demasiado té verde y no deben exceder más de dos tazas del té a diario.

Receta de té verde con piña

Ingredientes:

  • 1 cucharada de té verde;
  • 1 rodaja de 1 cm de piña;
  • 500 ml de agua.

Método de preparación:

  1. Colocar la piña y el agua en una olla;
  2. Llevar al fuego y dejar hervir durante unos minutos. Apagar el fuego, añadir el té verde y esperar unos 10 minutos. Colar y servir.

8. Té de barba de maíz (Zea mays L.)

La barba de maíz, la planta que da origen al té, se conoce por ayudar a reducir la hinchazón.

Sin embargo, la barba de maíz es contraindicada para mujeres embarazadas, en período de lactancia y pacientes con dificultad para orinar debido a la inflamación en la próstata.

Receta de té de barba de maíz

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de barba de maíz picada;
  • 2 tazas de agua hirviendo.

Método de preparación:

  1. Colocar los ingredientes en una olla;
  2. Llevar al fuego y hervir durante 10 minutos. Colar, esperar hasta que esté tibio y servir.

9. Té de cola de caballo (Equisetum arvense) 

Otro té para deshinchar que elimina el agua del cuerpo, confirmado por expertos como un excelente diurético.

Sin embargo, es importante recordar que la cola de caballo no se puede utilizar por mujeres embarazadas, en período de lactancia, pacientes con insuficiencia cardíaca y personas que sufren de insuficiencia renal.

Receta de té de cola de caballo

Ingredientes: 

  • 2 cucharadas de cola de caballo seca;
  • 500 ml de agua filtrada.

Método de preparación:

  1. Colocar el agua para hervir en una olla con tapa;
  2. Cuando el agua empezar a burbujear, apagar el fuego y añadir la cola de caballo seca. Tapar la olla y dejar descansar durante 10 minutos;
  3. Colar el té y beberlo aún tibio. No tomes más de dos tazas de la bebida al día.

10. Té de carqueja (Baccharis trimera)

A pesar de tener un sabor amargo, la bebida contribuye a la eliminación del líquido retenido en el cuerpo, algo que causa la hinchazón. La carqueja es una planta con acción diurética, pero puede causar disminución de la inmunidad e hipotensión (caída de presión) cuando se ingiere en exceso.

Además, la carqueja no se puede utilizar por mujeres embarazadas, en período de lactancia, pacientes con diabetes no controlada y personas que sufren de presión baja.

Receta de té de carqueja

Ingredientes:

  • 25 g de carqueja;
  • 1 l de agua hirviendo.

Método de preparación:

  1. Colocar la carqueja en un recipiente con el agua hirviendo;
  2. Dejar descansar durante 10 minutos con el recipiente tapado. Colar y servir. No tomar más de tres tazas de la bebida al día.

 Otros consejos

Lo ideal es tomar tu té para deshinchar inmediatamente después de la preparación (no necesariamente tomando todo el contenido preparado a la vez), antes de que el oxígeno del aire destruya sus compuestos activos. Un té suele preservar sustancias importantes hasta 24 horas después de la preparación, pero después de ese período, las pérdidas son considerables.

Es necesario asegurarte que los ingredientes que utilizas en la preparación de tu té para deshinchar sean de buena calidad, de buen origen, orgánicos, estén limpios y no tengan la adición de ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar tu salud.

Al comprar la hierba, asegúrate también de que sea realmente la planta que estás buscando, verificando su nombre científico. Esto porque algunas plantas pueden tener nombres similares, pero ser diferentes en sus propiedades y efectos.

Si experimentas algún efecto secundario al consumir un té para deshinchar el abdomen o el cuerpo, busca ayuda médica rápidamente.

Además, antes de utilizar cualquiera de estas opciones, es esencial hablar con el médico. Esto es necesario para confirmar si el té realmente puede ser efectivo para tu caso,  que no te hará daño y cómo debes usarlo (en qué dosificación y frecuencia).

Incluso los tés pueden ser contraindicados para algunas personas, interactuar con medicamentos, suplementos o plantas medicinales y causar efectos secundarios, principalmente cuando se utilizan de manera incorrecta.

Estas precauciones son importantes para todos, especialmente para niños, adolescentes, ancianos, mujeres embarazadas o en período de lactancia y personas que tienen alguna enfermedad o algún tipo de condición específica de salud.

¿Qué te parecen estas opciones de té para deshinchar el cuerpo que separamos anteriormente? ¿Quieres usar algunos para combatir la retención de líquidos? ¿Sufres mucho con esta condición? ¡Comenta a continuación!

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