Tés para Triglicéridos Altos – 5 Mejores, Cómo Hacer y Consejos

🕑 21/05/2020

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y que se utiliza como energía por el cuerpo y, hasta cierto punto, son necesarios para la salud. Sin embargo, los altos niveles pueden ser preocupantes. A continuación, encontrarás la lista de las mejores recetas de té para triglicéridos altos. Aprenderás cómo hacerlos y también recibirás consejos importantes para tu salud.

¿Y por qué no combinar el té con tu alimentación? Sepas que también hay platos deliciosos que se pueden preparar con alimentos para reducir los triglicéridos. Puedes y debes usar tu creatividad para crear comidas que sean verdaderos remedios para los que están con triglicéridos altos. Una ensalada con salmón y arveja con aceite de oliva es un excelente ejemplo.

Aunque necesario, presentar niveles altos de triglicéridos no es bueno para el cuerpo y puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, además de ser una señal del llamado síndrome metabólico, que es la combinación de una serie de síntomas que aumentan las posibilidades de la aparición de problemas como diabetes, accidente cerebrovascular (ACV) y enfermedad cardíaca (¡sí, ella otra vez!).

Según una publicación acreditada al médico Chris Iliades, las tasas muy altas de triglicéridos también pueden causar la hinchazón del páncreas, y si esto resulta en una fuga de jugos digestivos, la vida del paciente puede verse amenazada.

Pero eso no es todo: junto con la diabetes y la obesidad, los niveles altos de triglicéridos se encuentran entre las causas más comunes de enfermedad hepática grasa no alcohólica, en que 10% del hígado se sustituye con grasa.

La acumulación de grasa en el órgano es una de las razones comunes para la aparición de enfermedad crónica en el hígado. El proceso también puede llevar a otros problemas, como la cicatrización del hígado (cirrosis), cáncer e insuficiencia hepática, algo que coloca en riesgo la vida.

Las altas tasas de triglicéridos también se asocian con condiciones como la demencia y la enfermedad arterial periférica, que causa entumecimiento y dolor en las piernas, especialmente al caminar.

5 opciones de té para triglicéridos altos

El tratamiento para los niveles de triglicéridos altos incluye cambios en el estilo de vida, como cambios en la alimentación, disminución del consumo de alcohol y el comienzo de la práctica de ejercicios físicos. Además, el médico también puede prescribir el uso de medicamentos para tratar el problema.

Sin embargo, a continuación vamos a hablar de algunas opciones de té que prometen ayudar a la vida de los que sufren de altos niveles de triglicéridos. Obviamente, no deben sustituir el tratamiento indicado por el médico, sin embargo, se pueden incluir si el médico permite.

¿Vamos a conocer cuáles son los mejores tipos de té para los triglicéridos altos? Comprueba en la lista a continuación:

Pero antes de continuar, si aún no estás convencido de que los tés pueden ser realmente increíbles, conoce también los 15 remedios más utilizados para los triglicéridos. Esta lista te dejará impresionado acerca de cómo los hábitos simples pueden convertirse en el remedio que faltaba para una diferencia significativa en tu vida.

1. Té negro

Según informaciones del Dr. Axe, a lo largo de 12 semanas, los investigadores evaluaron a las personas que ingirieron té negro sin aditivos y personas que ingirieron agua tibia. El té negro utilizado se componía de altas dosis de sustancias como flavan-3-ol, flavonol, teaflavina y derivados del ácido gálico.

El resultado fue que la ingesta de 9 g de té negro a diario provocó una disminución significativa en los niveles de triglicéridos.

El consumo de la bebida en cantidades moderadas suele ser seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, el té negro tiene cafeína, cuyo límite diario es de 400 mg (que corresponde a 13 tazas de té negro) para adultos saludables. Las personas que son sensibles a la cafeína o que sufren de ritmo cardíaco irregular, hipertensión y estrés excesivo deben ingerir una cantidad aún menor al día.

Ingredientes: 

  • 3 bolsitas de té negro;
  • 1 litro de agua – 200 ml de agua para hervir y 800 ml de agua helada;
  • Cubos de hielo (opcional);
  • Edulcorante a gusto.

Método de preparación:

Coloca 200 ml de agua en una olla y calienta hasta que casi hierva; agrega el té negro y deja descansar en el agua caliente en infusión durante cinco minutos; entonces, agrega el edulcorante y mezcla. Enseguida, espera que enfríe y sirve.

2. Té de perejil

El té de perejil puede ser un buen té tanto para los triglicéridos altos como para el colesterol alto debido al hecho de que tiene niacina en su composición. También conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico, se utiliza como agente farmacológico para reducir los triglicéridos.

La vitamina B3 se muestra como un agente regulador de grasas y que actúa en la inhibición de una enzima llave para la síntesis de los triglicéridos.

El té de perejil no se debe tomar por mujeres embarazadas, personas que sufren de insuficiencia renal y pacientes con cálculo renal.

Cómo hacer el té de perejil

Ingredientes:

  • 1 puñado de perejil;
  • 1 l de agua.

Método de preparación:

Hierve el puñado de perejil en una olla con el litro de agua durante cinco minutos; deja descansar durante 10 minutos y sirve. La recomendación es tomar tres tazas al día.

Ahora que ya está aprendiendo recetas increíbles, vale la pena profundizarte mucho más en este tema. Conocer las causas, los efectos y los síntomas de los triglicéridos altos puede proporcionarte herramientas mucho más fuertes para combatir esta enfermedad.

3. Té de canela

La bebida aparece en la lista de opciones de té para los triglicéridos altos porque se asocia con la disminución de los niveles de grasa en el cuerpo, lo que beneficia la salud del corazón.

Sin embargo, la canela no se indica para mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que sufren con problemas cardíacos, rosácea o hipertensión. Los que tienen problemas en el hígado o riñones o que se diagnosticaron con diabetes deben consultar a un médico antes de ingerir la especia.

Además, se recomienda ingerir como máximo 6g o 1¼ de cucharadita de la especia a diario.

Cómo hacer el té de canela 

Ingredientes:

  • 1 canela en rama;
  • 1 taza de agua;
  • Edulcorante, azúcar o miel a gusto (opcional).

Método de preparación:

Coloca la canela en rama en una olla con el agua y lleva para hervir durante cinco minutos;espera hasta que esté tibio, saca la canela en rama, endulza la bebida (si quieres) y consume el té. 

4. Té verde

Las catequinas que se encuentran en la composición del té verde pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en el organismo en 20%. Sin embargo, se requieren de 600 mg a 700 mg de catequinas del té verde para que se produzca este efecto, lo que corresponde a 6 a 12 tazas del té.

Como la bebida puede interferir con la absorción de hierro y calcio durante la digestión, no se debe consumir justo antes o justo después de las comidas.

Además, no se debe utilizar por personas con anemia, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas con enfermedades gástricas como úlceras, gastritis o irritación en el colon y las que tienen insomnio, problemas nerviosos y taquicardia.

Así como el té negro, el té verde se compone de cafeína, por eso que, en exceso, presenta los mismos riesgos y requiere las mismas precauciones por parte de las personas sensibles a la cafeína o que sufren de ritmo cardíaco irregular, hipertensión y estrés excesivo.

Cómo hacer el té verde

Ingredientes:

  • 1 cuchara de postre de hojas de té verde;
  • 1 taza de agua.

Método de preparación:

Lleva el agua a calentar. Apaga el fuego antes de que el agua alcance el punto de ebullición (80º – 85º); Vierte el agua sobre las hojas de té verde; tapa y deja en infusión durante tres minutos. Cuela y bebe el té.

5. Té de cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar las grasas y las toxinas en la sangre.

Una investigación publicada en la revista The Journal Of Nutrition mostró que cuando se consumieron la cúrcuma y la canela antes de una comida rica en grasas, la combinación de los dos ingredientes ayudó a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre en aproximadamente 30%.

La cúrcuma no es segura en cantidades medicinales para mujeres embarazadas. Por lo tanto, si estás embarazada, consulta a tu médico para saber qué cantidad del ingrediente puedes usar. También puede empeorar los problemas de la vesícula biliar, además de los casos de enfermedad del reflujo gastroesofágico.

El ingrediente no se indica para personas con cálculo renal y obstrucciones de las vías biliares. Los que tienen diabetes también deben tener cuidado y hablar con el médico acerca del uso de la cúrcuma. Como previene la absorción de hierro, también se requiere cautela en el uso por parte de personas que sufren de deficiencia de hierro.

Lo mismo sirve para las personas que tienen enfermedades sensibles a las hormonas como el cáncer de mama, útero u ovario y la endometriosis. El uso del ingrediente también se debe interrumpir dos semanas antes de la realización de una cirugía.

Cómo hacer el té de cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 cucharilla de café de cúrcuma en polvo;
  • 1 taza de agua.

Método de preparación:

Coloca el agua para hervir; después de empezar a hervir, apaga el fuego y agrega la cúrcuma. Tapa la olla y deja descansar durante cinco a 10 minutos. Cuela y sirve. Se recomienda tomar de dos a cuatro tazas del té al día.

Precauciones con los tés para triglicéridos altos

Antes de elegir una de estas opciones de té para triglicéridos altos que presentamos anteriormente, habla con tu médico para saber cuál es el más indicado para tu caso específico. Verifica si la bebida elegida no es contraindicada para tu salud o si no puede interactuar con ningún medicamento que estés tomando.

Además, no dejes de seguir el tratamiento indicado por el profesional para controlar tus niveles de triglicéridos. Ten en cuenta que el té puede ser un aliado, sin embargo, tomarlo como el único tratamiento es una actitud arriesgada.

Referencias adicionales:

¿Pretendes tomar algún té para triglicéridos altos? ¿Ya fuiste diagnosticado con esta condición? ¿Qué tratamiento tu médico recomendó? ¡Comenta a continuación!

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