Tribulus Terrestris: Cómo Funciona, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

Extraído de una planta que se considera una mala hierba originaria de India, el suplemento Tribulus terrestris es filoterápico, siendo utilizado en Europa desde los años 70, pero se consume en la medicina china desde hace siglos.

El principio activo del Tribulus terrestris es la saponina. Todos los efectos buscados y sentidos por el uso de este extracto proceden de ella (el extracto debe contener, como mínimo, 40% de saponina para generar algún efecto); algunos de estos efectos son: estímulos físicos y mentales, tonificaciones, aumento de la masa muscular y de la fuerza.

El Tribulus terrestris puede ser un excelente sustituto para suplementos y anabólicos que son dañinos al cuerpo y sobrecargan el hígado. Sin embargo, las versiones naturales no siempre son las más saludables y también pueden acarrear serios problemas de salud. Es necesario, entonces, conocer muy bien el Tribulus terrestris antes de consumirlo. A continuación, explicaremos mejor cómo funciona y para qué sirve esa hierba, indicando sus componentes y la forma que estos reaccionan en el organismo.

Cómo Funciona

Muchos estudios indican que el Tribulus terrestris tiene la capacidad de elevar los niveles de una hormona con característica luteinizante, estimulante de células específicas, que hace que la producción de testosterona aumente. Para las mujeres, esta hormona funciona regulando la excreción de progesterona.

Este extracto tiene diversas sustancias que son beneficiosas para la salud, como el calcio, fósforo, potasio, esteroides, ácidos grasos, etc. Para entender para qué sirve el Tribulus terrestris, es necesario saber que, por estimular la producción de testosterona, esa planta hace que la libido, tanto del hombre como de la mujer, aumente.

Durante siglos se utiliza para mejorar el desempeño sexual; el Tribulus terrestris es capaz de aumentar el LH, testosterona y estrógeno, responsables del apetito sexual. Además, la hierba también actúa promoviendo la vasodilatación en la región genital, lo que produce el efecto de erección, funcionando como una especie de viagra natural.

Estudios más recientes presentan que, además del efecto citado anteriormente, esa planta también tiene influencia en la ganancia de masa muscular. Para entender cómo funciona este factor del Tribulus terrestris, es necesario volver otra vez a la cuestión de la testosterona: esa hormona es una de los responsables de la resistencia y fuerza presentes en el cuerpo, además de ayudar en la mejora de la densidad mineral ósea, en el metabolismo y en el sistema inmunológico. La testosterona es multifuncional, y cuando estimulada, presenta innumerables beneficios al cuerpo humano, siendo que el más buscado por fisicoculturistas y atletas es la mejora en el anabolismo muscular – mayor definición de los músculos y aumento de la masa magra, disminuyendo también la grasa corporal.

La planta también sirve para tratamientos de piel, incluyendo eczema (dermatitis atópica), psoriasis y sarna. Además, es útil en el tratamiento de los riñones, incluyendo complicaciones como el cálculo renal, dolor al orinar, etc. Algunos otros usos y beneficios del Tribulus terrestris serán vistos a continuación.

Beneficios

Derivado de la forma en que Tribulus terrestris reacciona en el organismo, podemos citar innumerables beneficios de esta mala hierba, como por ejemplo: la mejora en la ovulación y en la libido de la mujer; mejora de los dolores de cabeza, principalmente las que son causadas por la hipertensión; ayuda en la regulación de los niveles de glucosa; estimulación del hígado; disminución del cansancio y de los niveles de colesterol y mayor contenido de testosterona, que hace que los rendimientos en los ejercicios físicos sean mejores, proporcionando fuerza y resistencia.

La planta también es beneficiosa para problemas urinarios, nutriendo y fortaleciendo los riñones. En cuanto a la sexualidad, el Tribulus terrestris actúa de forma más amplia, trayendo beneficios tanto para hombres como para mujeres. Puede tratar la infertilidad, problemas de erección, de producción de espermatozoides, etc. Otro beneficio importante es su capacidad para eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.

En general, esta mala hierba tiene la propiedad de reequilibrar el organismo cada vez que este se encuentra alterado, siendo considerado un adaptógeno. El Tribulus terrestris es capaz de equilibrar hormonas, siendo muy indicado para aliviar los efectos de la SPM y de la menopausia.

Testosterona y óxido nítrico

Por contener protodioscina, una saponina no esteroide que, como se vio, está relacionada al aumento de testosterona, el Tribulus terrestris es altamente buscado por personas interesadas en el crecimiento de la masa muscular. Este proceso aún no está totalmente comprobado, sin embargo, se alega que la hierba tiene efecto en el aumento de la acción anabólica a través del aumento de la producción de testosterona. Otra hipótesis vinculada a esa hierba es su conexión con el aumento de la captación de óxido nítrico, compuesto que ayuda a llevar nutrientes y sangre a la musculatura. Con eso, hay reducción de la presión arterial a través de la vasodilatación que el óxido nítrico genera.

La planta aumenta, también, la densidad mineral ósea, el metabolismo y los niveles de inmunidad. Se indica, por lo tanto, para personas con problemas de debilidad muscular y ósea.

Efectos Secundarios

Algunos efectos secundarios se pueden sentir debido al aumento de los niveles de testosterona que el Tribulus terrestris genera, como por ejemplo: aumento de los niveles de agresividad, mayor crecimiento de pelos por el cuerpo, ampliación de la glándula de la próstata, etc. Además, el consumo de esta planta puede generar dolores estomacales, acompañados o no de náuseas. Por eso, es recomendable no consumir Tribulus terrestris cerca del período de las comidas.

Algunos estudios indican que el uso de esta hierba puede estar vinculado al desarrollo de la ginecomastia, enfermedad que hace que ocurra una ampliación de las mamas en los hombres; eso ocurre debido al hecho de que el Tribulus terrestris afecta directamente a las hormonas sexuales, tanto masculinas como femeninas, pudiendo generar ese tipo de disfunción.

El uso de esta planta no se recomienda para las personas que sufren de problemas cardíacos, diabetes o cualquier otra enfermedad de este género. Sin embargo, en los casos en que hay informes de efectos secundarios que pueden estar vinculados al uso de Tribulus terrestris no hay explicaciones científicas satisfactorias.

Por eso, los efectos secundarios vinculados a esa planta todavía son confusos y requieren más estudios por médicos y nutricionistas. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de dosis y período de consumo que los envases del producto indican.

Cómo Tomar

En el mercado, se puede encontrar Tribulus terrestris en dos formas: en polvo, resultado de la trituración de la hierba y que tiene efectos más ligeros, y el extracto seco, que tiene más pureza y concentración de los activos de la planta.

Las dosis recomendadas van a depender de la necesidad de cada consumidor, pero estas normalmente varían entre 240 mg y 1,6 gramos. Recordando que los extractos de mayor calidad son los que contienen una mejor concentración de saponina. Un producto que tenga 40% de saponinas requerirá una dosis mayor para que sus efectos sean sentidos, comparando, por ejemplo, con un producto de concentración de aproximadamente 80%.

El Tribulus terrestris se suele consumir en ciclos como los demás suplementos. El tiempo de suplementación varía de 4 a 8 semanas.

Referencias adicionales:

¿Conoces a alguien o incluso ya utilizaste la hierba Tribulus Terrestris como suplemento para ganar masa? ¿Cuáles fueron los resultados obtenidos? ¡Comenta a continuación!

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