Turkesterona: Para qué Sirve, Efectos Secundarios y Cómo Tomar

🕑 21/05/2020

La turkesterona es un suplemento alimentario que se descubrió antes de 1960, pero que sólo recientemente se volvió conocida. Antes utilizada sólo en países orientales, el mundo occidental sólo ahora está descubriendo sus beneficios y conociendo más acerca de la turkesterona, principalmente debido a la reducción del costo de obtención de la sustancia, anteriormente extremadamente alto. Vamos a entender qué es la turkesterona, para qué sirve, cuáles son sus efectos secundarios y cómo tomar a lo largo de este artículo.

¿Qué es la turkesterona exactamente?

La turkesterona es una sustancia de la familia de los ecdisteroides. Los ecdisteroides se encuentran en los insectos, donde tienen el papel de factores de crecimiento. Su nombre deriva de la palabra ecdise, que es el cambio del caparazón de los insectos para permitir su crecimiento. Muchas plantas, aproximadamente 6% de todas las especies conocidas, también contienen ecdisteroides. Para ellas, estas sustancias son una protección contra los insectos depredadores no adaptados.

Aunque muchas plantas presenten turkesterona y otros ecdisteroides, en la mayoría de ellas aparecen en pequeñas cantidades, lo que hace que su extracción sea inviable. Por lo tanto, la turkesterona que se consume como suplemento se extrae principalmente de plantas como Ajuga turkestanica y Rhaponticum carthamoides, que tienen concentraciones mayores de la sustancia, lo que permite la extracción con mayor rendimiento.

Los efectos en el organismo humano se deben al hecho de que estas sustancias son estructuralmente similares a los esteroides andrógenos, las hormonas masculinas.

Algunos ecdisteroides utilizados son ecdisona, ecdisterona, 20-hidroxiecdisona y turkesterona, siendo este último el más utilizado porque es el más potente para los efectos anabólicos. Todos ya fueron objetos de estudio y varían en potencia y efectos secundarios, pero comparten las mismas propiedades generales.

A continuación, vamos a comprender para qué sirve la turkesterona y por qué ha sido ampliamente utilizada en el mundo fitness.

¿Para qué sirve la turkesterona?

El principal efecto de la turkesterona en el cuerpo humano llama la atención: promete llevar al anabolismo, es decir, ganancia de masa magra, sin los efectos secundarios de las hormonas derivadas de la testosterona. Este es el sueño de consumo de muchos practicantes de actividades físicas, sean atletas o no, cuyo objetivo es aumentar la masa muscular, para hipertrofia y/o definición. Aunque se utilicen para este propósito, las hormonas andrógenas tienen una serie de efectos secundarios que a menudo reducen su seguridad y pueden tener graves consecuencias, como daños en el hígado y los vasos sanguíneos, calvicie, masculinización en las mujeres y ginecomastia en los hombres, entre otros.

La turkesterona, por el contrario, ayuda a aumentar los músculos sin causar efectos secundarios significativos, y es segura incluso en dosis muy altas.

Pero además de los efectos en los músculos, la turkesterona puede tener otros beneficios para la salud. También es capaz de:

  • llevar a la reducción del colesterol, que es beneficioso para pacientes con dislipidemias. Se cree que este efecto se debe a la inducción de una mayor síntesis de ácidos biliares por el hígado, llevando a un mayor consumo endógeno de colesterol;
  • reducir los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a controlar la diabetes. El efecto sobre la glucemia sería a través de la inhibición de la síntesis hepática de glucosa, siendo así, independiente de insulina;
  • mejorar el metabolismo de carbohidratos y grasas, ayudando en la pérdida de peso;
  • mejorar la salud del hígado, riñones e intestinos;
  • posiblemente tener efectos protectores sobre el tejido nervioso;
  • mejorar la calidad del sueño;
  • aumentar la libido;
  • tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes;
  • mejorar el sistema inmunológico.

Un poco más acerca de los efectos anabólicos de la turkesterona

Aunque se necesiten más estudios en humanos para basar con más resultados los efectos beneficiosos de la turkesterona en la ganancia de masa magra y el rendimiento físico, los estudios disponibles ya demuestran el gran potencial de esta sustancia. Entre ellos, estudios in vitro con fibras musculares humanas, otros en modelos animales y un número menor en humanos.

El principal efecto reportado de la turkesterona que lleva al anabolismo es el aumento en la síntesis de proteínas; ya que el músculo se constituye básicamente de proteínas, una mayor síntesis facilita la formación de más tejido muscular, la llamada hipertrofia. Este efecto no parece deberse a la activación directa de los receptores de andrógenos ni al aumento de los niveles de testosterona, siendo probablemente una vía de señalización diferente, aún desconocida.

En un estudio in vitro con fibras musculares, como se llaman las células de los músculos, se observó un aumento de la síntesis proteica en hasta 120% en relación con el control, siendo este efecto dependiente de la dosis, es decir, en concentraciones mayores de turkesterona, la síntesis también fue mayor, hasta alcanzar un nivel donde incluso con el aumento de la dosis, la tasa de síntesis proteica no aumenta.

En un estudio con ratas, la turkesterona llevó a un mayor aumento de peso (aproximadamente 63%) que el promovido por dos esteroides androgénicos: Metilandrostenediol y Nerobol (aproximadamente 52% y 58% respectivamente). Mientras que los efectos de Nerobol se localizan en el aumento de la síntesis proteica en los músculos esqueléticos, la turkesterona a su vez lleva a un aumento sistémico de esta síntesis, incluyendo los músculos y órganos.

Además, estudios indican que puede haber un aumento en la concentración de glucógeno muscular y un favorecimiento a la síntesis de ATP, la molécula que almacena la energía producida por las células. Esto significa más energía disponible para las contracciones musculares y una mejora en el rendimiento físico. A su vez, un entrenamiento más intenso promueve un mayor estímulo a la síntesis de proteínas. Otro aspecto beneficioso para la salud muscular sería la ayuda en la eliminación del ácido láctico, producido por el metabolismo y que en altas concentraciones puede perjudicar la contracción de las fibras musculares.

Todo esto lleva a una reducción de la fatiga muscular, menos tiempo de recuperación entre un entrenamiento y otro y resultados que aparecen más fácilmente.

Pero, ¿tantos beneficios no son acompañados de efectos secundarios? Vamos a comprender a continuación si el consumo de la turkesterona puede traer riesgos y cuáles son sus efectos secundarios.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la turkesterona?

Lo más interesante con respecto a la turkesterona es que hasta ahora no se identificó ningún efecto secundario en todos los estudios realizados. No hubo cambios en los parámetros influenciados por los niveles de hormonas sexuales, como por ejemplo el desarrollo de la próstata y la vesícula seminal en ratas machos, ni efectos sobre el útero de las ratas hembras. Así como no afectó los niveles de testosterona o estrógeno.

Los ecdisteroides en general son extremadamente seguros para el consumo vía oral. La dosis en que se encontró toxicidad en las ratas fue superior a 6400 mg/kg de peso corporal para uso inyectable y más de 9000 mg/kg cuando se administró por vía oral. Estas dosis son mucho más altas que las utilizadas como suplementación.

La única recomendación es que la turkesterona se tome junto con alguna comida, ya que puede causar náuseas si el estómago está vacío.

Si usas algún medicamento o tratamiento antes de empezar la suplementación con turkesterona, primero debes consultar a tu médico, como cualquier otro suplemento.

Después de conocer todos los beneficios como suplemento alimentario y que hasta ahora no hay efectos secundarios de su consumo, es posible que te estés preguntando cómo tomar la turkesterona. Ve a continuación.

¿Cómo tomar la turkesterona?

En cada estudio se utilizaron diferentes dosis. Los efectos hipoglucémicos parecen depender de la dosis, pero la dosis de 200 mg parece ser suficiente y segura.

Los estudios que indicaron efectos anabólicos en ratas también identificaron un resultado proporcional a la dosis, siendo que una dosis de 5 mg/kg de peso corporal parece ser un buen comienzo para la ganancia de masa magra. Esta fue la dosis que presentó una mayor ganancia de peso que el Nerobol en el estudio mencionado anteriormente.

Los efectos de reducción del colesterol sanguíneo se detectaron con una dosis de 2,5 mg/kg de peso corporal.

Un estudio con otro ecdisteroide, la 20-hidroxiecdisona, indicó un efecto antidiabético y anti-obesidad en modelos animales con una dosis diaria de 10 mg/kg de peso.

Al actuar como un antioxidante evitando la oxidación de los lípidos y los efectos nocivos que esta condición puede traer, como la arteriosclerosis, con la ecdisterona – también otro ecdisteroide – se observaron dosis muy bajas, aproximadamente 0,1 mg/kg de peso corporal.

Por lo tanto, generalmente se usan dosis de 200 a 300 mg, al menos al principio, para el objetivo más común que es la ganancia de masa magra. Habla con tu médico y nutricionista para comprender cuál es la mejor dosis indicada para ti.

Es importante recordar que sólo la ingesta de cualquier suplemento sin un nivel adecuado de actividad física y una alimentación equilibrada no trae resultados. Lo mismo es aplicable a la turkesterona. Para potenciar sus efectos, el estímulo promovido por la actividad física es esencial, así como un suministro adecuado de nutrientes que serán «materia prima» para los cambios en tu cuerpo. Además, cada persona puede responder de manera diferente a la suplementación con turkesterona, así como ocurre con muchos suplementos e incluso medicamentos. Consulta a tu médico o nutricionista y haz una prueba para identificar si puede ser beneficioso y saludable también para ti.

Referencias adicionales:

  1. Lafont, R., and L. Dinan. «Practical uses for ecdysteroids in mammals including humans: an update.» Journal of Insect Science 3 (2003).
  2. Wilborn, Colin D., et al. «Effects of methoxyisoflavone, ecdysterone, and sulfo-polysaccharide supplementation on training adaptations in resistance-trained males.» Journal of the International Society of Sports Nutrition 3.2 (2006): 19-27.
  3. Shakhmurova, G. A., V. N. Syrov, and Z. A. Khushbaktova. «Immunomodulating and antistress activity of ecdysterone and turkesterone under immobilization-induced stress conditions in mice.» Pharmaceutical Chemistry Journal 44.1 (2010): 7-9.
  4. Gorelick-Feldman, Jonathan, et al. «Phytoecdysteroids increase protein synthesis in skeletal muscle cells.» Journal of agricultural and food chemistry 56.10 (2008): 3532-3537.
  5. Báthori, Mária, and Zita Pongrácz. «Phytoecdysteroids-from isolation to their effects on humans.» Current medicinal chemistry 12.2 (2005): 153-172.

¿Todavía no habías oído hablar de la turkesterona? ¿Conoces a alguien que la haya utilizado y obtenido buenos resultados? ¡Comenta a continuación!

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